Jak obliczyć ćwiczenie z Watcher Waga Punkty

Podczas korzystania z Weight Watchers jako metody odchudzania , masz możliwość zarabiania punktów aktywności zwiększyć swoje wysiłki odchudzania. Punkty aktywności także pozwala na dodawanie punktów żywności do codziennego menu , co daje szansę , aby dodać więcej produktów do swojej diety napełniania , aby uniknąć głodu . Korzystanie z POINTSbooster dostarczonej z nowym pakiecie użytkownik , można obliczyć , ile punktów , aby dodać do swojej diety , w zależności od tego, jak dużo ćwiczeń można zrobić . Rzeczy, które musisz Foto POINTSbooster slajd z Weight Watchers
Pokaż więcej instrukcji
1

ustalić, czy wypracowane na niskim , umiarkowanym lub dużym natężeniu . O niskiej intensywności treningu , będzie doświadczenie nie pocenie . Jeśli pocenie po 10 minut, można rozważyć treningu jako umiarkowana intensywność iwysokiej intensywności treningu opuszczę cię pocenie po 3 do 5 minut .
2

Wyrównać liczbę minut , które udział w ćwiczeniach z linii do albo " niski ", " średni " lub " wysoki " w kolumnie po lewej stronie suwaka POINTSbooster .
3

Znajdź swoją masę ciała w prawo ręki kolumnie slajdu . Bez przesuwania suwaka , znaleźć liczbę punktów , że ćwiczenia zdobył . Cięższe Twoja masa ciała , tym więcej zdobywasz punktów do ćwiczeń . Jak Twoja waga idzie w dół , należy zanotować , czy twoje punkty są również ćwiczenia spada .
4

dodać, że ilość punktów do wszystkich dodatkowych punktów dostępnych na tydzień . Możesz wybrać, aby jeść pokarmy zawierające swoje dodatkowe punkty w tym samym dniu , że zdobył je , lub na inny dzień w tygodniu , ale nie punkty ćwiczeń przenieść na następny tydzień .