Jak dowiedzieć się, Weight Watchers Punkty aktywności

Jeśli jesteś na Weight Watcher lub rozważają Weight Watchers , że ważne jest, aby wiedzieć , jak obliczyć punkty aktywności. Są one w istotny sposób zwiększyć utratę masy ciała , jak również uzupełnić o dodatkowe jedzenie , które jadł . Dowiedz się , jak obliczyć i dowiedzieć się Weight Watchers punkty działalność w kilku krokach . To, czego potrzebujesz
kalkulatora
razem wypracować Foto poziom aktywności lub tętno

Pokaż więcej instrukcji
1

Pierwszą rzeczą, którą trzeba zrobić jest określić poziom aktywności , aby obliczyć Weight Watchers punkty aktywności. Aby określić poziom aktywności można użyć tętno lub ustnej egzaminu . Jeśli używasz tętno obliczyć swoje Weight Watchers punkty aktywności następnie 40-54 % swojego maksymalnego tętna jest lekki , 55-69 % jest umiarkowany , a 70 % lub więcej, jest intensywny . Jeśli używasz test rozmawia obliczyć swoje punkty aktywności Weight Watchers to czy można mieć pełną normalną rozmowę , jest lekki , można mówić , ale to jest trochę trudne jest umiarkowany , a trudno mówić jest intensywny . Jest to niezwykle ważne przy określaniu swoich Weight Watchers punkty aktywności.
2

Kolejnym krokiem w celu określenia swoich Weight Watchers punkty aktywności jest mieć liczbę minut aktywności wypełniony jak również aktualnej masy ciała . Będziemy chcieli, aby następnie pomnożyć swoją aktualną wagę przez liczbę minut, które udało się. Na przykład , jeśli wypracowane przez 30 minut, a waga 150 funtów , co można uzyskać 4500 .
3

Gdy masz liczbę z kroku drugiego trzeba będzie wielu , że przez numer, który odpowiada Twoim poziomie aktywności (jak określono w etapie 1) , aby dowiedzieć się Weight Watchers punkty aktywności. Aktywności światła , przez wieluliczba 0,000232 , dla umiarkowanej aktywności pomnożyć przez 0,000327 , a dla intensywnych treningów pomnożyć przez 0008077 . Na przykład , jeśli waży 150 funtów i wypracowane przez 30 minut przy intensywnym poziomie będzie pomnożyć 150 * 30 * 0008077 . W tym przykładzie ,człowiek zdobył 3,6 punktów aktywności Weight Watchers . Imperium