Jak obliczyć, ile Weight Watchers dostaniesz punktów

Weight Watchers jestświetny sprawdzony program utraty wagi , ale niestety może to być bardzo trudne , otrzymując w tych trudnych ekonomicznie czasach . Dowiedz się tutaj, jak obliczyć , ile punktów Weight Watchers , co można uzyskać , jeśli były na planie , dzięki czemu można rozpocząć następujące Weight Watchers z domu , nie wydając pieniędzy co miesiąc , aby schudnąć . Rzeczy, które musisz Foto wagę
poziomu aktywności
Twój Łódź wysokość swój wiek
Pokaż więcej instrukcji
1

Pierwszym krokiem będzie być ustanowienie punktu odniesienia dla punktów Weight Watchers w zależności od płci i czy nie jesteś pielęgniarstwa . Jeśli jesteś kobietą , dać sobie 2 punktów na start. Jeśli jesteś mężczyzną dać sobie osiem punktów Weight Watchers , aby rozpocząć. Jeśli karmi dać sobie 12 Weight Watchers punkty na początek . Jest to pierwszy krok , aby obliczyć , ile punktów Weight Watchers dostaniesz się na planie , dzięki czemu można rozpocząć utraty weight.Example : . Jestem kobietą , więc zaczynają się 2 punkty
2

następna rzeczą, jaką można zrobić w celu obliczenia punktów Weight Watchers jest dodanie do liczby masz w kroku 1 w zależności od wieku . Jeśli jesteś pomiędzy 17-26 dodać 4 punkty do Weight Watchers pkt łącznie . Jeśli jesteś pomiędzy 27-37 dodać 3 punkty ; 38-47 dodać 2 ; 48-57 dodać 1 ; i ponad 58 dodać 0 . To dlatego, że twój metabolizm zwalnia z wiekiem , więc podczas obliczania , ile Weight Watchers punktów get.Ex. Mam 27 lat , więc mogę dodać 3, który daje mi w sumie 5 punktów .
3

Następnie należy wziąć numery dodanych razem w punkcie 1 i 2, a następnie dostosować go do wagi i wzrostu . Masz zamiar wziąć dwa pierwsze numery swojej wagi . ( Można by dodać 20 , jeśli waży 204 kilogramów . ) Będzie także dostosować do swojego wzrostu . Jeśli masz poniżej 5 stóp będzie dodać 0, między 5'0 " i 5'9 " można dodać 1 , a ponad 5'10 " dodaj 2.Ex. Ważę 174 funtów , więc dodam do mojej 17 punktów łącznie daje mi 22 . Następnie , ponieważ jestem 5'7 " Dodam jeszcze 1 punkt daje mi 23 .
4

Wreszcie można obliczy punktów Weight Watchers dostać poprzez dostosowanie do poziomu aktywności . Jeśli spędzasz większość dnia w pozycji siedzącej, dodać 0 do Weight Watchers punkty ogółem. Jeśli od czasu do czasu , ale głównie siedzący stojący dodać 2 . Jeśli idziesz przez większość czasu dodać 4 . Jeśli nie fizycznie trudną pracę , dodaj 6.Ex. Spędziłem prawie cały mój dzień przy biurku siedzi więc dodam 0 co sprawia, że ​​mój punkt docelowy 23 . Teraz musisz obliczyć swoje dzienne punktów Weight Watchers cel . Imperium