Jak kupować na Weight Watchers planu podstawowej

Weight Watchers rdzenia umożliwia nową, nawet zdrowsze podejście do tradycyjnego planu . Sklep dla rdzenia i planu zaopatrzyć się w Weight Watchers przyjazny żywności . Instrukcja
1

spędzają dużo czasu w sekcji produktów. Plan rdzeń pozwala jeść jak najwięcej owoców i warzyw , jak chcesz , więc naprawdę warto wydać na dobre , produkcja w sezonie . Rozważyć odwiedzenie targu dostać najsmaczniejsze lokalnych owoców i warzyw. Bardziej kolorowe , aromatyczne produkty masz w domu , tym mniej prawdopodobne jest to, aby przekąski w przetworzonej żywności , a tym samym wykorzystywać swój cotygodniowy dodatek punkt .
2

Wybierz beztłuszczowe produkty mleczne . Odtłuszczone mleko i jego produkty uboczne , takie jak jogurt bez tłuszczu ( zwykły smaku ) i ser są elementy podstawowe . Możesz mieć tyle tych środków , jak obchodzi się jeść , ale rozsądne . Wszelkie Dieter wie, że produkty mleczne mają jakąś zawartość cukru i kalorii . Konieczne jest także beztłuszczowe mleko cieszyć niektórych innych podstawowych produktów spożywczych , takich jak całe ziarna zbóż .
3

Sprawdzić produkty pełnoziarniste . Cały makaron pszenicy , brązowy ryż i inne produkty pełnoziarniste są na liście podstawowej i dodawać wpływ na plan żywieniowy Weight Watchers . Ich wysoka zawartość błonnika pomaga czujesz się pełna , więc załadować koszyk zdrowych pełnoziarnistych .
4

Wybierz swoje białka . Chude mięso, drób i ryby można jeść , ile chcesz na planie głównym, tak długo, jak są one przygotowane z produktów podstawowych , takich jak zdrowych olejów . Wybierać chude kawałki wołowiny, kurczaka bez skóry i dodać jajka do koszyka , jak również. Białko z tych źródeł , które pomaga budować mięśnie i poprawia spala kalorie utrata masy ciała .
5

spełniać swoje pragnienia. Zapakować koszyk z herbatą , wodą i smakowym cukru i innych darmowych drinków kalorii . Czasami mylą głód pragnienie , więc pić . Możesz mieć tyle kawę, herbatę i inne napoje bez cukru , jak obchodzi się pić . Imperium