Jak korzystać z Weight Watchers plan podstawowy

Z planu Weight Watchers podstawowej , można jeść tyle, zatwierdzonych środków spożywczych , jak chcesz tak długo, jak można jeść tylko wtedy, gdy jesteś głodny i przestać jeść, gdy są spełnione. Nie ma liczenia kalorii lub punktów biorących udział w tej diecie . Poniższa pokaże, jak postępować zgodnie z Weight Watchers plan rdzenia . Instrukcja
1

Wybierz dowolny warzyw i owoców do jedzenia o każdej porze dnia, kiedy jesteś głodny .
2

Jedz nie kremową zupę . Zupa może być konserwowane , mrożone lub domowe z Weight Watchers podstawowych składników żywności elementu .
3

Spożywać cały makaron pszenicy , brązowy ryż, ziemniaki i jak najwięcej produktów zbożowych , jak wybrać. Jedz jak najwięcej zbóż wysokiej włókien bez dodatku cukru , jak chcesz , dopóki nie są spełnione.
4

Jedz chude mięso , takie jak ryby, drób i jaja . Nie czerwone mięso jest dozwolone w tej diecie . Pić tylko beztłuszczowe mleko.
5

Gotować zdrowe oleje, takie jak olej rzepakowy i oliwa z oliwek . Możesz również szafranowy, słonecznik i siemię lniane oleje z planu Weight Watchers rdzeń sejm .
6

picie kawy lub herbaty bez cukru lub śmietany . Mają tyle każdego napoju bez cukru , jak chcesz.
7

Dodaj przyprawy do żywności , takich jak kaparami, sosem koktajlowym , wyciągi , aromaty . przyprawy , zioła , chrzan , ostry sos , ketchup , sok z cytryny lub limonki , musztarda , beztłuszczowe salsa , sos sojowy , sos stek , zamienniki cukru , sos taco , sos teriyaki , ocet i sos Worcestershire .