Jak radzić sobie ze śmiercią małżonka

Jedna chwila jesteś żonaty ; obok , jesteś wolny i stoi jeden z najbardziej bolesnych wyzwań życia. Czyśmierci współmałżonka było nagłe lubwynikiem długiej chorobie , nic nie może dobrze przygotować się do takiej straty . Istnieją jednak narzędzia , które pomogą Ci poradzić sobie ze swoimi uczuciami i przenieść się do czynienia z praktycznych sprawach , które powstają . Instrukcja
1

wiedzieć , że nie jesteś sam . Każdy, kto jest żonaty ostatecznie stracą partnera życiowego . Według najnowszych statystyk dostarczonych przez US Census Bureau , w 2002 roku było około 800 tysięcy nowych wdowy /wdowcy w Stanach Zjednoczonych . Wiele osób nie współczuć , i może zapewnić komfort i wsparcie potrzebne .
2

Bądź dla siebie łagodny , i zająć się swoimi podstawowych potrzeb snu, jedzenia i ćwiczeń. Odpowiednie ilości wszystkich trzech daje paliwo , czego potrzebujesz , aby rozpocząć leczenie . Śmierć współmałżonka ma katastrofalny wpływ na samopoczucie , tworząc zarówno emocjonalnego i fizycznego wstrząsu dla organizmu .
3

Zrozum , że każdy martwi się inaczej . Brać życie w jednej chwili , jeden dzień na raz , i smucić się w swoim własnym tempie . Elisabeth Kübler - Ross słynne zakładał , że etapy żałoby m.in. zaprzeczenie, gniew, targowanie się , depresję i akceptację . Inni eksperci ostrzegają, że te etapy nie śledzić zestaw skryptów . Wdowy i Wdowce należy przyjąć, że mogą one wystąpić w różnych czasach lub nakładających się lub powtórzyć jeden lub więcej etapów. To jest normalne .
4

Znajdź specjalistę z żalu i doświadczenia doradztwa strata , i spróbuj spisać swoje myśli i pytania przed swoim pierwszym posiedzeniu . Jeśli nigdy wcześniej nie prowadził osobisty dziennik, możesz zacząć robić to teraz. Stowarzyszenie na rzecz Edukacji Śmierć i żałoba mogą dostarczyć informacji na temat tych zawodów .
5

przyjąć pomoc z innych źródeł zewnętrznych , w tym członków rodziny i przyjaciół . Należy jednak pamiętać, żeśmierć współmałżonka jestwyjątkowym przeżyciem . Rozważyć dołączenie do grupy wsparcia smutek , jak koledzy , często wdowy i wdowcy są najlepiej wyposażone, aby w pełni zrozumieć, co przeżywają .
6

zaufanie i wierzyć w siebie . Miliony zrobili to przez doświadczenie utraty małżonka , i tak będzie . Życie idzie dalej, i możesz upewnić się, że nadal mieszka w najzdrowszy , możliwie najbardziej produktywny sposób pomagając sobie teraz . Imperium