Skutki wykonywania na Higieny

Wiele osób zdaje sobie sprawę z dobrze znanych efektów ćwiczeń , takich jak zarządzanie wagi i tonowanie mięśni. Co może nie wiedzieć, że ćwiczenia fizyczne mogą również odgrywać rolę w higienie osobistej , na dobre i na złe . Codzienne czynności oczyszczające mogą pomóc efekty ćwiczeńpozytywne doświadczenie , a nie negatywnej noty. Trądzik

Zwiększona trądzik może byćefekt ćwiczeń na niektórych ludzi . Pot, oleje , brud i bakterie, które gromadzą się na skórze może zatyka porów , zwiększając ryzyko wybuchu . Odzież i sprzęt trening może również odgrywać rolę w trądziku . Kaski odzież i sportowe , które doskonale wpasowują się nie pozwolić skórze oddychać i utrudniać odparowanie potu . Wilgoć może spowodować podrażnienie skóry , co z kolei może doprowadzić nową porcję wyprysków kiełkować . Mycia twarzy i kąpieli bezpośrednio po treningu może pomóc kontrolować trądzik związanych z ćwiczeniami .
Zapach ciała Zapach

ciała to kolejny niezbyt przyjemny efekt ćwiczeń na higieny . Podczas pracy na zewnątrz, temperatura ciała wzrasta i zaczynasz się pocić , jako sposób aby się ochłodzić . Bakterie , które żyją na skórze rozkładają pot , co powoduje nieprzyjemny zapach . Mimo, że pocenie się podczas ćwiczeń jest normalne , można podjąć kroki w celu zarządzania płyn tracisz i zapach produkuje . Odprowadza wilgoć syntetyczna odzież treningu i skarpetki pomaga wchłaniać pot , więc nie przykleja się do ciała , więc spowalniając też rozpad bakterii wytwarzających zapach . Regularne kąpieliskach istosowanie dezodorantów antyperspirantów może również kontrolować zapach ciała . Imperium infekcje skóry Zakażenie

skórne sączęstym skutkiem ubocznym pracuje , zwłaszcza dla tych, którzy wykonują w komunalnych , takich jak ustawienie siłowni . Bakterie, grzyby i wirusy rozwijają się w wilgotnych , ciemnych miejscach takich jak wyściełane szczelinach maszyny do ćwiczeń , wilgotną odzież i zagniecenia w między palcami . Przetrzeć maszyn z antybakteryjnym roztworze przed i po każdym użyciu , aby zmniejszyć ryzyko zachorowania na infekcje pracowników i grzybicy . Często zmienia skarpetki i suszenie stóp dokładnie po treningu zapobiega grzybicy . Trening ubrania umyć po każdym użyciu , aby zapobiec gromadzeniu się bakterii na odzieży , które można przenieść na skórę .
Higiena , Ćwiczenie i zdrowie psychiczne

akt Wykonując może odegrać dużą, pozytywną rolę w osobistej higieny , ponieważ odnosi się do zdrowia psychicznego . Depresja topoważna choroba, która wpływa do 25 milionów dorosłych Amerykanów , zgodnie z National Alliance na chorobie psychicznej . Jednym z objawów depresji jestpomyłka w higieny osobistej , takie jak regularne kąpiele . Jest todobrze znany fakt , według Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego , że ćwiczenia mogą byćnaturalny booster i nastrój u niektórych osób łagodzi objawy depresji . Zatem wykonywanie sprawia, że ​​czuje się dobrze i może utrzymać się na torze w codziennej rutyny , w tym higieny osobistej . Imperium