Czy bieganie w Zamrażanie Obrażenia Pogoda płuc

? Zimą wiele osób często wykonywać wewnątrz lub odpocząć od codziennego treningu. Do zagorzałych biegaczy , mróz temperatura nie dostać w drodze treningu . Bieg na zimno wymaga planowania i przygotowania , aby zachować bezpieczeństwo i zdrowe , głównie poprzez odpowiedni ubiór . W większości przypadków jednak , ćwiczenia zima nie uszkodzić płuca . Zdrowe Biegacze

Bieganie w ujemnych temperaturach nie uszkodzić płuca Heathy ludzi , zgodnie z University of Louisville fizjologa Kara Gallagher . Możesz czuć się trochę nieswojo pieczenie w klatce piersiowej i płuc , ponieważpowietrze jest zimne , ale nie jest to niebezpieczne . Jeślipieczenie przeszkadza, uruchomić na bieżni lub ścieżki wewnątrz na bardzo zimne dni . Porozmawiaj z lekarzem o wszelkich obaw o zimie na zewnątrz ćwiczeń i jak odnosi się do zdrowia.
Zbiory Przewlekłe choroby płuc

Ludzie, którzy mają przewlekłe choroby układu oddechowego i choroby płuc , takie jak przewlekła obturacyjna choroba płuc i astma , mogą mieć problemy z uruchomieniem lub wykonywania w mrozie . Warunki te charakteryzują się zapaleniem dróg oddechowych i mogą powodować wiele objawów od kaszlu i świszczącego oddechu z dusznością . 2006 numer " Przeglądu Oddechowego " wykazały, że mniej osób z POChP zostały dopuszczone do szpitala , gdy mieli zaawansowane alerty zimnej pogody . Zautomatyzowane ostrzeżenia telefoniczne pomogły chorzy na POChP planować pobyt w domu w czasie niepogody , unikając w ten sposób dalszego uszkodzenia płuc lub podrażnienie . Imperium Odpowiedni ubiór

Sukienka odpowiednio podczas pracy na zimno , aby zachować bezpieczeństwo i zapobiec podrażnienie płuc . Nosić warstw , które można zdjąć , jak rozgrzać . Zasłaniaj nos i usta szalikiem lub maską . Oprócz zapobiegania odmrożenia , to dodatkowa warstwa ogrzewa otaczające powietrze , zanim dotrze do płuc . Ocieplenie powietrza może zapobiec pieczenie , a także może zmniejszyć objawy astmy lub POChP ataków .
Trasa Regulacja

Zmień trasę zimą działa w celu uniknięcia wiatr . Utrzymanie wiatr w plecy wykonuje mniej lodowatym podmuchem powietrza do systemu oddechowego niż stoi to czoło. Jeśli działa z wiatrem za tobą podczas całego treningu jest nieuniknione , spróbuj zmierzyć się z wiatrem w drugiej połowie biegu i zwalniać tempo . W ten sposóbczynnik chłodzący wiatru nie jest tak wielki . Imperium