Powodów, aby obudzić się wcześnie,

Z życia wielu obowiązków , nie są często w ciągu dnia , aby zakończyć wszystkie zadania pod ręką tyle godzin . Budzi się i zaczyna swój dzień wcześnie daje więcej czasu , aby to zrobić . National Sleep Foundation zaleca dorośli uzyskać co najmniej siedem godzin snu każdej nocy , aby być w pełni funkcjonalne i wydajne podczas swoich jawie . Idź do łóżka na czas , który pozwala uzyskać siedem godzin snu i ciągle wstawać wcześnie , aby rozpocząć dzień . Praca

Praca jest jednym z głównych powodów, ludzie budzą się wcześnie rano . Niektórzy ludzie zaczynają swoją pracę na początku dnia , podczas gdy inni po prostu wstać wcześnie , aby uniknąć duży ruch rano w trakcie ich pracy . Ruch przed porannych godzinach szczytu jest lżejszy i mniej stresujące . Możesz dostać się do pracy wcześnie i wziąć swój czas rozliczania się . Zaczynając wcześnie często oznacza się wyjść wcześniej , najprawdopodobniej , będzie można uniknąć ruchu po pracy w godzinach szczytu .
ćwiczenie

Wiele osób wstać wcześnie, aby udać się do siłowni lub na jogging w plenerze . Jeśli ćwiczysz rano , jesteś mniej prawdopodobne, aby go pominąć . Wymówki , aby nie wykonywać często wchodzą w grę jeśli ćwiczysz po pracy lub w nocy, kiedy zmęczenie i zmęczenie ustawić w . Ćwiczenia wrano pobudza cię na cały dzień . Według WebMD , jeśli ćwiczysz rano , lepiej spać w nocy i są mniej prawdopodobne, aby mieć problemy z zasypianiem .
Śniadanie

Jeśli konieczności śniadanie w środki budzi się wcześniej , to niech tak będzie . Śniadanie jestnajważniejszym posiłkiem dnia , ponieważ akcja rozpoczyna swój metabolizm , który zwolnił w nocy . Łamanie Szybcy także pozwala lepiej skoncentrować się w szkole lub w pracy . Według WebMD , pomijanie śniadania jest związana z otyłością i waga problemów . Twoje ciało , które nie otrzymują żadnego pożywienia , ponieważdzień wcześniej, przechodzi w tryb głodu . Postanawia trzymać tłuszczu , zamiast się go pozbyć , ponieważ nie wiadomo, kiedy się spodziewać następnego posiłku. Jeśli pominąć śniadanie , również są bardziej skłonne do objadania się na diecie - sabotowanie żywności w dalszej części dnia.
Dzieci

Jeśli masz dzieci , budzi się wcześnie jest prawie nieuniknione. Dokonywanie śniadanie dla dzieci , zachęcając myte , ubrany i gotowy do szkoły jest częścią codziennej rutyny rano większości rodziców. Zamiast bojąc wczesnego wstawania na większości poranki w tygodniu , spojrzeć na to , jak czas z rodziną . Dostać śniadanie gotowe , więccała rodzina może zebrać i zjeść przed rozpoczęciemdnia.