Jak zrobić rodzenia Techniki oddechowe

Techniki oddechowe Lamaze są jedną częścią metody Lamaze porodu nauczał na całym świecie od 1950 roku . Lamaze filozofia opiera się na przekonaniu, że poród to naturalny proces , że własne życie i matki instynkty i intuicja poprowadzi ich przez proces narodzin , bez konieczności uciążliwych interwencji medycznej . Kursy rodzenia obejmują techniki oddechowe i Edukacji dla matki i jej partnera , aby przygotować je do porodu . Przed rozpoczęciem technik oddechowych poniżej , liczyć regularnego oddechowej przez jedną minutę , aby określić stawkę wyjściową do oddychania . Instrukcje
Zwolnij Technika oddychania
1

Weź głęboki oczyszczający oddech poprzez wdychanie głęboko przez nos . Następnie wydech powoli przez usta , jednocześnie uwalniając wszystkie napięcia w organizmie . , A po schodach, koncentrują się na redukcji normalne tempo oddychania przez co najmniej połowę . Nie trzymaj oddech zbyt długo , i nie biorą mniej niż co dwadzieścia oddech sekund. Technika ta ma na celu zrelaksować ciało i umysł w czasie skurczów .
2

Oddychaj powoli przez nos , podczas gdy licząc do czterech.
3

Wstrzymaj oddech i liczyć do czterech.
4

Wydech przez usta podczas licząc do czterech.
5

Powtórz kroki od 2 do 4 kilka razy , a następnie zakończyć korzystanie z głębokiego oczyszczania przez wdychając głęboko przez nos i wydech przez usta .
modyfikacja Pace Technika
6

Weź głęboki oczyszczający oddech poprzez wdychanie głęboko przez nos . Wydech powoli przez usta , jednocześnie uwalniając wszystkie napięcia w organizmie . W następujących etapach , skupić się na oddychaniu szybciej niż normalnie , ale nie więcej niż dwa razy Twoja stawka bazowa . Technika ta ma na celu skupić uwagę i zwiększyć tlenu do organizmu w czasie skurczów .
7

wdech przez nos podczas liczenia do dwóch.
8

Wstrzymaj oddech na liczyć się z dwóch .
9

wydech podczas liczenia do dwóch.
10

Weź głęboki oczyszczający oddech , wdychając przez nos , a następnie wydech przez usta .

Dysząc Technika
11

Weź głęboki oczyszczający oddech poprzez wdychanie głęboko przez nos . Wydech powoli przez usta , jednocześnie uwalniając wszystkie napięcia w organizmie . Skoncentruj się na oddychaniu dwukrotnie normalne tempo oddychania w następujących etapach . Ta technika stosowana jest w pobliżu końcowej fazie porodu , aby pomóc oprzeć się pokusie , aby znieść na dół w czasie skurczów .
12

Liczymy do czterech jednocześnie dysząc raz na każdym liczyć.
13

Cios raz przez usta .
14

Powtórz kroki 2 i 3 w szybki , regularny rytm .
15

Po zakończeniu ćwiczenia , weźgłęboki oddech , jak ty oczyszczenie jak w kroku 1.