Jak testować Dla Diastasis RECTI

Diastasis RECTI lub separacji brzusznej jeststan, w którym Twój mięsień prosty abdominis jest podzielona pionowo . Rectus abdominis jestnajbardziej widoczne mięśnie brzucha . Obejmuje on powierzchnię przednią Twojej okolicy brzucha . Diastasis RECTI jest najczęściej w późnych stadiach ciąży . Rectus abdominis jest podzielony na dwie części , aby umożliwić brzucha , aby uzyskać większe . Diastasis RECTI może prowadzić do bólu pleców i nie należy lekceważyć . Diastasis RECTI można skorygować . Możesz dowiedzieć się, czy masz diastasis RECTI wykonując prosty test własny . Instrukcje
1

Połóż się na podłodze z tyłu lokalu . Zegnij kolana i upewnić się, że stopy płasko na podłodze .
2

Umieść dwa palce (z lewej lub prawej strony ) powyżej pępka . Weź głęboki oddech , wydech i unieś ramiona i głowę z podłogi .
3

Zapraszam do szczeliny powyżej pępka i zmierzyć ile palców można umieścić w szczelinie . To jest normalne , aby umieścić 01:59 palce w szczelinę . Jeśli można umieścić więcej niż dwa palce w szczelinę , to masz Diastasis RECTI .