Jak zapobiec luźnej skóry na brzuchu po ciąży

W czasie ciąży , są rzeczy,kobieta może zrobić, aby dbać o jej rozciągania skóry i zapobiega nadmiernej rozluźnienie delikatnej okolicy brzucha . Właściwa przyrost masy ciała , ćwiczenia i nawilżające przyczyniają się do zdrowej ciąży skóry , które pomogą Ci odzyskać szybciej po podaniu birth.Things będzie potrzebne
Shea i masło kakaowe balsam
wspomagające odzież ciążowa
Skala

Pokaż więcej instrukcji
1

przyrost masy ciała powoli i ostrożnie , w zależności od masy zacząć . Jeśli jesteśzdrowy , zanim masa pojąć , należy uzyskać od 25 do 35 funtów . Jeśli mają niedowagę , to należy uzyskać od 28 do 40 kilogramów podczas ciąży . Jeśli zaczniesz z nadwagą , należy zdobyć mniej --- od 15 do 25 funtów, podczas dziewiątej months.Use skalę , aby śledzić ile waga Państwo zyskują dzięki czemu można utrzymać go w zdrowym zakresie . Więcej Przyrost wagi w czasie ciąży ,większy wpływ będzie to miało na całego ciała po dziecko przychodzi . Ułatwiają na siebie poprzez uzyskanie zalecanej ilości masy przy zachowaniu zbilansowanej diety , który zawiera białko , błonnik i świeże owoce i warzywa .
2

ćwiczenie tak często, jak to tylko możliwe w całej ciąży . Spacery i joga prenatalna to niektóre z najlepszych wyborów , które oferują niski wpływ na stawy i mięśnie . " Joga naprawdę pomaga poprawić doświadczenia ciąży , pomagającorganizmowi poradzić sobie ze szczepu zmiany hormonalne i zwiększenie masy ciała , " według zasobów internetowychZdrowe Belly . Pamiętaj, aby nosić ubrania wspomagające podczas ćwiczeń. Według MaternityLeggings.org , " Musisz elastyczną odzież , która rozciąga się i pochyla się z tobą. " Utrzymując twoje ciałopriorytetem może pomóc Ci bardziej aktywną matkę podczas wymagających zestawów spodziewają się dziecka w .
Foto 3

Smooth grubą Shea lub masło kakaowe w całym obszarze brzucha dwa razy dziennie . Proces masowania kremy na brzuchu może byćdoświadczenie łagodzi stres irytuał będziesz pamiętać długo po ciąży jest skończona. Extra nawilżający pomoże również zmniejszyć swędzenie skóry i rozciągnąć znaki . Womenshealthcaretopics.com sugeruje "Najlepszym sposobem leczenia swędzenia skóry w okresie ciąży jest przy użyciu dużo balsam. "