Najlepszy Uzdrawianie Jedzenie dla prostaty

ryzyko zachorowania na raka prostaty wzrasta wraz z wiekiem , podobnie jak ryzyko mając do czynienia z powiększeniem gruczołu krokowego . Jedzenia prawo żywności może pomóc utrzymać prostatę zdrowe. Identyfikacja

Najlepsze pokarmy dla zdrowia prostaty mają właściwości w walce z rakiem , przeciwutleniacze, kwasy tłuszczowe omega trzy , lub selen . Nikt żywność zawiera wszystkie te aktywa .
Rodzaje

Cebula , czosnek , brokuły i kapusta są naturalne bojowników raka i pomidory zawierają likopen, ważnym przeciwutleniaczem . Ryby , takie jak łosoś i tuńczyk zawierają kwasy omega- 3 kwasy tłuszczowe , i orzechy brazylijskie , tuńczyk , dorsz i oferta indyka selen . Kultury, które spożywają więcej soi wykazują mniejszą częstość występowania raka prostaty .
Efekty

Omega - 3 kwasy tłuszczowe pomagają tłumić guzy , i selen pomaga zatrzymać wzrost komórek rakowych. Pokarmy zawierające antioxidents mają właściwości w walce z rakiem , i soi obniża poziom specyficzny antygen prostaty .
Suplementy

Witamina D może obniżyć ryzyko zachorowania na raka prostaty, i jest dostępny w suplemencie formie. Możesz wziąć dodatek oleju rybnego w celu uzyskania omega -3 kwasy tłuszczowe .
I Czego unikać

Unikaj tłuszczów uwodornionych i przetworzonej żywności . Ogranicz czerwone mięso , napoje, kofeiny i cukru rafinowanego .