Ćwiczenia poranne dla Zdrowia Mężczyzn

codzienne ćwiczenia jest doskonała dla zdrowia ludzi i zmniejsza śmiertelność . W rzeczywistości , Jonathan Myers , PhD, i czterech innych naukowcy opublikowali badania dotyczące tego , że pojawił się w styczniu 2008 numerze " Circulation : . Journal of American Heart Association " Ich badania przy użyciu mężczyzn jako uczestników ćwiczeń wykazały, że umiarkowane do wysokich poziomów codzienne ćwiczenia mogą zmniejszyć śmiertelność mężczyzny o tako 70 procent ( patrz odniesienia 1 ) . Rano rutynowych jestdoskonałym sposobem na włączenie ćwiczeń dla maksymalnej korzyści w życiu człowieka . Podnieśćheartrate

Ćwiczenia dla zdrowia mężczyzn powinna zawierać rutynowe rano , że podnosi tętno i zwiększa metabolizm . Ten rodzaj ćwiczeń porannej rutyny może być krótki i zwięzły bez wychodzenia stopę do siłowni . Kilka przykładów skakanka , pompek, podskoków lub kombinacji tych trzech. Podniesienie tętna nie tylko zwiększa swoją energię , ale również zwiększa liczbę kalorii spalanych w ciągu dnia (patrz odniesienia 2 ) .
Rano trening

Zastanów wstawania wcześniej niż zwykle i wychodząc rano męską szkoleń rutynowych ćwiczeń w klubie siłowni lub zdrowia . Ćwiczenia rano używające całe ciało , w tym ćwiczeń sercowo-naczyniowych , będzie spalić więcej tłuszczu , niż gdyby były one wykonywane w godzinach wieczornych po pracy ( patrz odnośnik 3 ) . Twoje ciało ma mniej węglowodanów i mniej cukru we krwi , kiedy pierwszy raz obudzić się , co oznacza, że​​rano będzie używać rutynowe ćwiczenia i spalić więcej tłuszczu .
Rowerów Rides

Mimo, że jest torutynowe ćwiczenia rano dla zdrowia ludzi , które mogą być trochę trudne do zdjąć ze względu na logistykę ( czyli gdzie przechowywać swój rower , gdzie można wziąć prysznic po jazdy , itp ) ,jazda na rowerze do pracy powinny być brane pod uwagę. Nie tylkojazda rowerem spalić kalorie i zwiększyć poziom swoją energię na cały dzień , ale można również zaoszczędzić na kosztach paliwa do samochodu .