Zdrowe serca dla dzieci

zdrowe serce musibyć karmiona . Utrzymanie serca Twojego dziecka zdrowego wymaga uwagę na kilka czynników , które przyczyniają się do zapewnienia, że ​​mięsień serca dziecka rośnie i rozwija się prawidłowo i skutecznie , tak jak każdy inny mięsień ich ciała rośnie . Serce jest mięśniem , a jednocześnie nie może być większe niż pięść , musi pracować w optymalnej wydajności przez dziesięciolecia . Rób swoje , aby upewnić się, że dziecka funkcji serca w najlepszym wydaniu. Ćwiczenie

Dzieci potrzebują ćwiczeń rozwijać silne mięśnie . Serce jestćwiczenie mięśni i potrzeby też. Wytrzymałość , wytrzymałość i siłę poprzez ćwiczenia zachęci zdrowy rozwój serca . Upewnij się, że dziecko dostaje wystarczająco dużo ćwiczeń . Zachęcić go do wyjścia na zewnątrz i grać przez co najmniej godzinę dziennie . To nie ma znaczenia , czy on Wspinaczka drzew , deskorolce lub grając futbol , ćwiczenie jest jednym z najlepszych sposobów, aby upewnić się serce dziecka będzie rosnąć zdrowe i silne .
Odżywcze diety

wszyscy wiemy, jak kuszące fast food może być, ale zwolnić tłuszczu ładunkiem burger- Fest, jak to tylko możliwe . Sure , frytki i hamburgery mogą byćmiesięczne uczta , ale nie przesadzaj . Te dni , więcej dzieci zostały zdiagnozowane jako nadwagę lub otyłość , niż jakiekolwiek inne pokolenie . Zdrowe, pożywne dieta bogata w warzywa, owoce i włókien jest najbardziej skutecznym sposobem, aby utrzymać ciało i serce karmi . Nie zatyka tętnic młodych , o wysokiej zawartości tłuszczu diety cukru wysokie . Odwiedź stronę internetową FDA aby zobaczyć dzienne zapotrzebowanie żywieniowe dla dzieci i upewnić się, że dostajesz odpowiednie porcje ich niezbędnych grup żywności każdego dnia .
Kształcić

uczyć dzieci znaczenie diety i ćwiczeń we wczesnym okresie życia . Rozwija się przez całe życie nawyki zaczyna w dzieciństwie. Zachęcać zdrowe przekąski i nawyków żywieniowych . Nie zapomnij, aby śledzić swoje własne wytyczne . Być dobrym wzorem do naśladowania . Zabierz je do eksponatów naukowych lub zaangażować ich w interaktywnych działań online na stronach internetowych , takich jak American Heart Association , aby opowiedzieć im o swoim sercu .