Co zrobić, kiedy przestać pić

największy krok w kierunku zatrzymania picia zwyczaj jest przyznać, że masz problem . Jeśli zdecydują się rzucić picie , trzeba dokonać świadomego wysiłku , aby uniknąć wychodząc z powrotem ponownie. Jeśli można znaleźć nowe rzeczy do zrobienia zamiast picia, można zwiększyć swoje szanse na pozostałe wolne alkohol . Nowe Hobby

Niektórzy ludzie robią hobby wychodzi do baru na drinka lub picie określonej kwoty w domu w godzinach wieczornych lub w weekendy . To hobby może stać się szkodliwe zarówno dla zdrowia i relacji . Jeśli zdecydujesz się przestać pić , zastępując to "hobby" na nową może pomóc ustrzec się przed powrotem do przesuwnych starych nawyków . Wybierz coś, co można zjeść , a może nawet coś można zrobić z rodziną.
Wsparcie

dołączenie do grupy wsparcia mogą pomóc w pracy na swój sposób przeszłości swojego uzależnienia od alkoholu . Anonimowi Alkoholicy spotkania w większości dużych miast , a nawet w niektórych innych obszarach . Spotkania te służą jako grupy wsparcia dla osób, które chcą przestać pić i ich rodzin . Ponadto , być może uda się znaleźć grupy wsparcia w lokalnym szpitalu . Pomaga również otaczać się rodziną i przyjaciółmi , którzy dbają o siebie i są gotowi zrezygnować picia alkoholu ze sobą - nawet jeśli nie są one te z problemem

Take It Slow

Niektórzy alkoholicy są w stanie całkowicie zrezygnować z picia na raz . Jednak wiele innych łatwiej ustąpić . Jeśli czujesz, że wypłaty będzie doświadczenie będzie więcej niż można obsłużyć , może łatwiej będzie wyciąć go po trochu . Na przykład , jeśli pili pięć dni w tygodniu, po pracy , wyciąć środy za kilka tygodni . Kiedy czujesz się dobrze z tym, upuść kolejną noc , i tak dalej , dopóki nie wyciąć wszystkich nocy picia .
Unikać sytuacji Alkoholu

Chociaż niektórzy ludzie są stanie się wokół alkoholu , nie dając się pokusie , inni muszą unikać alkoholu całkowicie. Może to oznaczać, że brakuje ci imprezę zostały doczekać , bo nie będzie tam alkoholu . Kiedy przestać pić , to najlepiej , aby uniknąć zamiar barów i klubów , a także , aby uniknąć pokusy . Twoja rodzina i przyjaciele powinni zrozumieć, co przeżywa i dołożyć starań, aby móc alkohol z ich spotkań towarzyskich , przynajmniej do czasu, masz swój nałóg pod kontrolą.
Wizyty u lekarza

Picie alkoholu zbyt regularnie może spowodować uszkodzenie narządów wewnętrznych . Ważne jest, aby mieć regularnych badań kontrolnych , czy nadal pić , czy nie. Jednakże, jeśli naprawdę chcą przestać pić i są kłopoty robi to na własną rękę , należy poprosić lekarza o pomoc. Może on być w stanie przepisać leki , aby pomóc przezwyciężyć wszelkie pragnienia lub w celu zmniejszenia skutków odstawienia występuje. On może dać skierowanie do doradcy , jeśli czujesz , że pomoże . Imperium