Jak mogę Detox Powoli Od Alkoholu ?

Jeśli zdecydowałeś się zacząć żyć zdrowszego stylu życia ,najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to oczyścić organizm z wszelkich toksyn , które mogą uniemożliwiać , że . Jednym z najważniejszych toksyn wyczyszczenia jest alkohol . Jeśli niejest alkoholikiem i nie chce doświadczyć objawów odstawienia , które towarzyszyć usuwanie , wykonując powolne detox jestdroga. Zmniejszyć

Pierwszą rzeczą jaką należy zrobić, to zmniejszyć ilość napojów trzeba każdego dnia . W ten sposób , będzie się powoli obniżać ilości alkoholu wchodzącego krwiobiegu podczas pozbycie się alkoholu, który może być zbudowany . Sporządź plan o ile napoje będziesz pozwolić sobie na dzień i jak długo , aż liczba ta osiągnie zero . Kiedy plan zostanie ustawione , trzymać się go i powoli niższe niż ilości napojów można chłonąć aż całkowicie wyciąć alkoholu z diety . Jeśli jesteśalkoholikiem , nie próbować w ten sposób rzucić picie . Każdy napój , że będziesz chciał więcej i nie może być w stanie cofać .
Dieta i ćwiczenia

Istnieją inne kroki można podjąć , aby pomóc w tym procesie . Podczas cięcia z powrotem na spożycie alkoholu , start zwiększenie ogólnego zużycia płynu . Należy upewnić się, że masz co najmniej osiem do dziesięciu pełnych szklanek wody lub przezroczystego płynu każdego dnia . To pomoże nawodnić organizm i wypłukać resztki alkoholu . Także spróbować pić sok z żurawiny lub borówki do ich przeciwutleniacze, które pomagają naprawy i eliminowania komórek wolne rodniki . Twoja dieta powinna zawierać melony , banany, owoce cytrusowe, zielone warzywa liściaste i pomidorów , jak te produkty są bogate w potas , co może zostać utracone , jak twoje ciało jest wydalanie alkoholu .
wycofanie

mogą wystąpić pewne objawy odstawienia z brakiem alkoholu , ale jeśli nie pić dużo na początku, powinny być łagodne . Niektóre z tych objawów mogą obejmować bezsenność , bóle głowy, problemy żołądkowo-jelitowe i łagodny niepokój . Objawy te ustępują jakalkohol pozostawia system. Jeśli czujesz niepokój , czy nie śpi , spróbuj o gorącej kąpieli tuż przed pójściem do łóżka . To będzie lepiej zrelaksować i przygotować się do snu (co jest bardzo potrzebne , jak twoje ciało przechodzi przez ten proces ) . Wyciąć również spożycie kofeiny do regulacji naturalnego rytmu organizmu . Jeśli masz problemy trawienne , spróbuj wycinanie tłuszczu z diety . To uspokoić żołądek i łatwiej strawne jedzenie. Wreszcie rozpocząć wykonywania rutynowych , aby pomóc wzmocnić swoje ciało , opon cię , i zmniejszyć stres psychiczny .