Jak przetrwać crack Addiction

Przezwyciężanie uzależnienia do kokainy nie jest łatwe , ale jest tosprawa życia i śmierci . Kompleksowy program dotyczący wszystkich poziomów uzależnienia - fizycznej , emocjonalnej , mentalnej i duchowej - tojedyny sposób na przetrwanie . Instrukcje
1

O pomoc przez profesjonalnego programu detoksykacji . Porozmawiaj z lekarzem o krajowy do renomowanego centrum . Szukać w Internecie dla programu detox , które działa od wielu lat i ma dobre wyniki w pomaganiu uzależnionych odzyskać . Plan na spędzeniu kilku tygodni pod nadzorem wykwalifikowanego lekarza , aby pomóc przywrócić szkody powstałe do mózgu , wątroby, nerek i innych narządów . Po toksyny opuściły swoje ciało , jesteś w stanie odbudować swoje życie poprzez rehabilitację .
2

Wprowadź program naprawczy 12 -stopniową dla uzależnionych. Uczestniczyć w spotkaniach codziennie w pobliżu swojego miejsca zamieszkania . Anonimowi Narkomani i Narconon są dwa znane programy 12 - krok , aby pomóc uzależnionym zgryzienia. Zaprzyjaźnić się z liderami w grupie i poprosić bardziej doświadczonego uzależniony mentor cię w związku sponsorskim . On lub ona poprowadzi cię przez proces odzyskiwania , pomagając zrozumieć proces . Skorzystaj z okazji , aby porozmawiać na temat swojego spotkania grupowe walki na pobyt czyste . Zadzwoń do swojego sponsora codziennie i świętować odzyskiwanie jeden dzień na raz .
3

Rozwój zrównoważony plan żywieniowy , aby pomóc przywrócić organizm wielu składników odżywczych, które zostały utracone podczas brakuje uzależnienia . Dietę bogatą w warzywa, owoce, mięsa oraz niektórych tłuszczów . Unikaj słodkich potraw i przetworzonej żywności . Nie należy spożywać alkoholu , ponieważ uzależnienie od narkotyków może łatwo przekształcić się w uzależnienie od alkoholu . Jeden nałóg nie może zastąpić drugiego. Jak rozwijać zdrową dietę , poczujesz się lepiej o życiu i mają energię , że poszukiwane przez stosowanie pęknięcia .
4

Wybierz wykwalifikowanego doradcy lub terapeuty do pracy przez niektóre z przyczyn swojej uzależnień . Psycholog , psychiatra lub inny doradca duchowy może pomóc przetwarzać ból z przeszłości i znaleźć nowe i bardziej skuteczne sposoby , aby uzdrowić uszkodzone emocje.

Weź udział w uroczystości religijnych , który rozwija swoje życie duchowe i pomaga zrozumieć wierzenia w sposób głębszy . Angażować się w działalność społeczną regularnie z innymi, którzy podzielają twoje przekonania religijne ; upewnij się, że działalność nie wiąże narkotyków lub alkoholu .
5

Przestrzegać regularnego harmonogramu snu 8 lub więcej godzin na dobę . Wiele osób uzależnionych cracku są pozbawieni snu . Rozwijać dyscyplinę snem w regulaminowym czasie i budzi się na czas.

Get dzień będzie z porannego treningu , takie jak spacer lub pobiegać na plaży lub w parku . Sprzedam rower i używać go na krótkie wycieczki , a nie jazdy. Dołącz do siłowni lub klubu sportowego w lokalnym centrum rekreacji . Badminton, tenis, piłka nożna czy golf to przykłady aktywności fizycznej , która może przyspieszyć powrót do zdrowia.