Jak zatrzymać nastolatków Otyłość

Nastolatki otyłości rośnie z roku na rok , według strony internetowej Otyłość zawsze wolny . Otyłe nastolatki nie tylko cierpi z powodu nadużywania od swoich rówieśników , ale także są narażone na ryzyko chorób serca i cukrzycy . Uczy młodzież , jak kontrolować swoją wagę i zwalczania otyłości się jest jednym z pierwszych kroków w zatrzymaniu nastolatka otyłości . Ważne jest również , że rodzice nastolatków, którzy są otyli lub z ryzykiem otyłości wiedzieć, jak pomóc swoim dzieciom . Otyłość zwiększa śmiertelność człowieka dla dzieci i dorosłych. Instrukcja
1

Naucz dzieci , jak prawidłowo jeść . Prawidłowego odżywiania jest jednym z najważniejszych etapów w zapobieganiu otyłości i cofania . " Essentials of Nutrition & Therapy Diet Williamsa " sugeruje, że młodzież powinna wiedzieć, piramidy żywności i być zachęcani do jego sugestii . Uzyskanie odpowiedniej ilości pełnoziarniste, nabiał, owoce, warzywa i chude mięso jest ważne w diecie każdego z nas , jak uniknąć tuczące smakołyki , przetworzonej żywności i cukrów . Ważne jest również, aby uczyć młodzież , że unikanie fast food jest znacznie zdrowsze dla ciała. Pierwsze dużo wody , zamiast sody , jest równieżdobra lekcja do nauczenia.
2

Dowiedz się, co nastolatki są karmione w szkole na lunch. Większość szkół ma wyboru żywności , które są pełne sodu jak frytki , pizza i przetworzonej żywności . Amerykański Departament Rolnictwa stara się podnosić standardy obiadów szkolnych i je dodać więcej warzyw do opcji menu , ale rodzice powinni zająć stanowisko w tym celu, zbyt . Spróbuj wyzwanie szkół dostarczyć bardziej pożywne posiłki dla dzieci i młodzieży . Ponadto, uczyć młodzież jak zapakować swoje własne zdrowe " Brown Bag " obiad do podjęcia z nimi do szkoły zamiast niezdrowych wyborów stołówka .
3

Upewnij się, że nastolatki są coraz ćwiczyli i aktywność fizyczna . Podczas gdy jeszcze w szkole , wielu nastolatków będzie przedmiotem lekcji wychowania fizycznego , ale muszą wiedzieć , że aktywność fizyczna musi być częścią ich życia , gdy nie są w szkole . Nawet jeżeli nie ma czasu na prawidłowe wykonywanie rutynowych aktywność fizyczna może być znaleziony w najbardziej interesujących części . " Motywowanie ludzi do aktywności fizycznej " sugeruje, że nastolatki zajmują sportu poza szkołą . Rzeczy takie jak piesze wędrówki , a nawet strzelanie obręcze mogą dać ciału trening to musi pozostać w formie . Nastolatki , podobnie jak dorośli, powinny uzyskać co najmniej 30 minut aktywności fizycznej lub wykonywania co najmniej pięć dni w tygodniu .
4

Porozmawiaj z nimi o zagrożeniach zdrowotnych biorąc pigułki , aby pomóc w utracie wagi , i upewnij się, że wiesz , że odchudzania lub utrzymania masy ciała jest o zdrowie , a nie wygląd . Nastolatków , którzy czują się źle o ich wizerunek może rozwijać zaburzenia jedzenia , dlatego ważne jest, aby nastolatki wiedzą, że nie trzeba wyglądać jak ludzie w czasopismach lub w telewizji . , Muszą raczej być nauczane , żezdrowa waga --- nie za cienki i nie za gruby --- jest idealny i można uzyskać z odpowiedniej diety i fitness. Zdrowe waga zapobiega chorobom serca i otyłości , zarówno na początku , a później w życiu . Imperium