Pokarmy, które Exascerbate gorąca

Według BreastCancer.org , 85 procent amerykańskich kobiet doświadcza uderzeń gorąca , jak blisko i postępu przez menopauzę . Dobrą wiadomością jest to , że można dokonać pewnych zmian życiowych , w tym zmiany diety, aby zmniejszyć natężenie i częstotliwość uderzeń gorąca . Unikaj żywności znane nasilać uderzenia gorąca i prowadź gorąca dziennik wskazać swoje diety wyzwalacze . Pikantne przekąski

Niestety dla kobiet , które lubią swoją salsę z rzutu , pikantne potrawy sąznane gorący błysk spust . Stonować jalapeno w ulubionych meksykańskich receptur i unikać dodawania zbyt dużej ilości proszku chili i pieprz cayenne do swoich potraw.
Zbiory gorących potraw

Jeśli już sobie na gorące , ostre miski Jambalaya , żywność został pakowania Hot Flash wyzwalania podwójne uderzenie . Przekąski serwowane w upalne temperatury mogą powodować uderzenia gorąca i pozwoli im poczuć się gorzej , kiedy uderzyć . To nie znaczy , że nie można cieszyć się ulubionymi brzucha ocieplenia dania na chłodne zimowe dni . Daj posiłku czas na ochłonięcie i zjeść ciepły , a nie bardzo gorąca . BreastCancer.org zaleca utrzymanie kieliszek blisko wody lodowej pod ręką podczas cieszyć się ulubionym daniem. Sip stopniowo , aby uniknąć przegrzania . Imperium Kofeina

chemicznych wywołujących PEP może przynieść na swoich gorąca , i to nie tylko w godzinach porannych znaleziono puchar Joe . Niestety , czekolada zawiera również niewielkie ilości kofeiny , podobnie jak niektóre herbaty . Unikaj kawy i desery o smaku ziołowych lub zdecydować się na herbaty bezkofeinowej . Monitorować, jak organizm reaguje na czekoladę . Kofeina w kakao może nie wystarczyć , aby przynieść na hot flash , ale być może trzeba cofać , jeśli jesteś wrażliwy na działanie kofeiny .
Rafinowanych węglowodanów

Według portalu kobiety kobietom , rafinowane węglowodany może zwiększyć częstotliwość i nasilenie uderzeń gorąca u niektórych kobiet . Lekarze doradzają , aby trzymać się pełnoziarniste dla lepszego zdrowia , tak więc wynik ten stanowi dodatkowy bodziec do odstawić białe pieczywo , biały makaron i inne bielonej produktów zbożowych . Trzymaj się z dala od wysokiej traktuje cukru i wybrać żywności nieprzetworzonej . Według MedicineNet.com , fabrycznie produkowane i pakowane produkty spożywcze często zawierają duże ilości rafinowanych węglowodanów , dokładnie to, cokobieta martwi się o uderzenia gorąca nie chce . Imperium