Co powoduje bóle głowy w czasie ciąży ?

Kiedy ludzie dyskutują nieszczęść ciąży , zwykle wspomnieć, nudności i brak energii . Jednak wiele kobiet, są zaskoczeni, że ból głowy jest jednym z najczęstszych objawów kobiet cierpi w czasie ciąży . Nie ma jednej przyczyny tych bólów głowy , ale wiele . To nie znaczy, że są skazane na sobie z bólami głowy w całej ciąży . Jeśli jesteś świadomy tego, co je powoduje , można prawdopodobnie zapobiec większości bólów głowy dzieje w ogóle. Ostrzeżenie

Te same czynniki , które dają wielu z nas bóle głowy w naszym codziennym życiu są również sprawcami dając bóle głowy u kobiet w ciąży . Stres , zwłaszcza ekstremalne stres , który może być podkreślona przez hormony w tym czasie , jest jednym z głównych czarnych charakterów . Mimo, że jest to niemożliwe, aby uniknąć stresu , należy pamiętać, że Ty i Twoje dziecko jest najważniejsze rzeczy już teraz. Jeśli nie jest totragiczna sytuacja może po prostu trzeba powiedzieć do stress- induktora , " nie są wystarczająco ważne teraz" i pozwolić jej odejść . Podczas ciąży dobrze jest utrzymać ciśnienie krwi na normalnym poziomie . Jeśli masz zły lub zdenerwowany, w ciągu dnia , nie karać za to , po prostu trochę czasu na relaks . Powinno to pomóc złagodzić presję . Nie wystarczająco dużo odpoczynku może dać o ból głowy . Jeśli jest toprzypadek , ołówek w czasie krótkiej drzemki i upewnij się, reszta jeststałym elementem harmonogramu. Nie należy przyjmować leki przeciwbólowe na bóle głowy , chyba że zatwierdzi się z lekarzem .
Zbiory Rozważania

Twoje nawyki żywieniowe może dać bóle głowy w czasie ciąży . Teraz większość z nas wie , że przejadanie się nie jestnajzdrowszym sposobem, aby pomóc dziecku , ale nie jest jedzenie , jak jeśli nie były w ciąży . Wiele kobiet w ciąży , w celu uniknięcia niestrawności głód i losowych , jeść kilka małych posiłków lub przekąsek w ciągu dnia zamiast trzech dużych posiłków . Jeżeli będziesz czekać zbyt długo pomiędzy posiłkami i cukru we krwi jest zbyt niski , może to daje ból głowy . Carry przekąski z tobą , a jeśli zaczniesz czuć się źle , skubać te krakersy lub że owoce i zobaczyć, czy czujesz się lepiej . Jeśli jesz coś, czego normalnie nie jeść , na przykład coś bardzo tłuste , gdy nie można jeść smażonych potraw , można również czuć się trochę chory. Jeść zdrowo i regularnie , a poczujesz się znacznie lepiej .

Czynników środowiskowych

Gdzie pracujesz lub spędzić dzień może również mieć wpływ . Jeśli pracujesz w biurze przed komputerem cały dzień , pleców lub karku w końcu znudzi . Ten ból może przenieść się do głowy. Oświetlenie w biurach bywa jasny z brakiem naturalnego światła . Jeśli te czynniki są coraz Państwu i daje bóle głowy , co możesz zmienić w swoim środowisku pracy . Upewnij się, że krzesło jest ergonomiczne i przyniesie małą poduszkę na poduszce plecy . Robić przerwy , kiedy tylko możesz . Rozprostować nogi i pocierać kark . Jeślioświetlenie przeszkadza, podczas przerwy iść do innego pokoju , w salonie lub na zewnątrz, aby dać oczom odpocząć . Wzrok może pogorszyć nieco w czasie ciąży powoduje Ci męczy oczu na ekranie . Jeśli masz okulary lub kontakty , upewnij się, że korzystać z nich , aby uniknąć tego przyczyną bólów głowy .
Temperatura

Ekstremalne temperatury mogą powodować bóle głowy dla kobiet w ciąży , zwłaszcza ciepła . Jeśli spędzasz dzień , gdzie nie ma klimatyzacji , co możesz zrobić, aby upewnić się, że nie przegrzewać . Otwory lubotwarte okno , aby utrzymać teren właściwie krążących powietrzem . Użyj wentylator , lub popijając chłodne napoje regularnie na pobyt uwodniony . Jeśli są zbyt gorące, są miejsca, każdy może go udostępnić darmowy AC , takich jak centrum handlowe . Możesz zostać tak długo , jak trzeba .
Wycofanie

Jeśli dałeś się kofeiny w ciąży , choć wiele źródeł teraz nie wierzą, niewielką ilość , np. w jednej filiżance kawy będą szkodliwe dla dziecka , prawdopodobnie będzie cierpieć wycofania kofeiny , co powoduje bóle głowy . Przez kilka tygodni będzie prawdopodobnie w zawiadomieniu o ból głowy , podczas gdy rano organizm dostraja się do wstawania bez kofeiny . Jeżeli rzucenie palenia się , że jesteś w ciąży , będzie również wystąpić objawy odstawienia , w tym bóle głowy , na okres . Robisz to, co jest najlepsze dla Twojego dziecka poprzez te ofiary , ale chyba, że ​​lekarz na to pozwala, nie należy leczyć objawy odstawienia w przypadku innych leków , zwłaszcza aspiryna --- a rozcieńczalnik krwi , które mogą być niebezpieczne w czasie ciąży dla Ciebie i Twoje dziecko . W końcu twoje ciało będzie się reaccustomed na życie bez nikotyny lub kofeiny i będziesz się czuć , choćnieco senny , po raz kolejny . Imperium