Leki naturalne na objawy menopauzy

Kiedy kobiety rozpocząć Premenopauza do procesu menopauzy , ich ciała przechodzą przez zmiany hormonalne . Zmiany te mogą występować już od 40 roku życia , i mogą trwać do 10 lat . Objawy są wynikiem wahań poziomu estrogenów i progesteronu . Okresy nieregularne , uderzenia gorąca , bezsenność i zmiany nastroju to tylko kilka możliwych dolegliwości , żekobieta może napotkać chwilami przechodzi menopauzę . Jest to możliwe, w celu zmniejszenia dyskomfortu związanego z użyciem takich naturalnych środków . Dieta

Zmiana diety pomaga złagodzić objawy menopauzy . Jeść mniej tłuszczu i więcej zdrowej żywności , dodając do swojej diety może pomóc wyeliminować nocne poty , a także może dać ci więcej energii w ciągu dnia .
Ćwiczenie

Mając codziennie rutynowe ćwiczenia jest zdrowe dla wszystkich , ale jest to szczególnie przydatne dla kobiet przechodzących menopauzę . Zajęty codziennością wraz z ćwiczeń pomaga ograniczyć problemy ze snem , które mogą wystąpić w okresie menopauzy . Ćwiczenia także uwalnia endorfiny dobrego ogólnego poczucia . Imperium Soy

Przygotowanie potraw wykonane z soi może być korzystne dla kobiet, które cierpią z powodu spadku poziomu estrogenów . Soja zawiera substancje estrogenne , że te poziomy mogą podnieść naturalnie . Gdy dodać do tego, że soja zawiera również niezbędne witaminy i minerały , jedzenie żywności na bazie soi jestmądry i zdrowy sposób , aby poczuć się lepiej . :
Dziurawiec

kobiet może doświadczyć depresji podczas menopauzy z kilku powodów. Dziurawiec jestzioło, które mogą pomóc w tych objawów . Jestłagodny inhibitor oksydazy , że działa jak Prozac .
Valerian root

Valerian root może być stosowany do zwalczania bezsenności , która jest głównym objawem menopauzy . Korzeń kozłka pachnie i smakuje naprawdę źle . Jeślismak Ci przeszkadza , użyj tabletek zamiast świeżych ziół . Imperium