Jak pokonać lęk uczucie potu Kiedy

Lęk może byćzaburzenie kalectwo . Gdy towarzyszy nadmierne pocenie się może być równieżzakłopotanie . Wszyscy pot , kiedy się denerwuję , ale tych, którzy cierpią na ciężką lęk może się znaleźć dosłownie zalane . Jest jednak możliwe, aby przezwyciężyć ten problem. Instrukcja
1

rozpoznać, co wywołuje twój niepokój . Poprzez ukierunkowanie , co sprawia, że ​​jesteś niespokojny , można przystąpić do przezwyciężenia problemu i wynikającego z tego wzrostu potu . Zrób listę wszystkich wyzwalaczy i odłożyć uczucia , które wynikają podczas ich twarz .
2

Praktyki głęboki oddech . W obliczu sytuacji stresowej lub gdy uczucie niepokoju ,organizm produkuje więcej adrenaliny . Prowadzi to do zwiększenia częstości akcji serca , uczucie drżenia i nadmierne pocenie się . Głębokie ćwiczenia oddechowe mogą zmniejszyć skutki tej adrenaliny i pomoże doprowadzić swoje ciało z powrotem pod kontrolą.
3

policz do dziesięciu . Kiedy czujesz, że atak paniki lub lęk ataku nadchodzi powoli policzyć do dziesięciu , gdy robi się głębokie ćwiczenia oddechowe . Pozwoli to zachować spokój i powstrzymać atak , zanim będzie gorzej.
4

odpowiednio ubierać . Jeśli masz zamiar być w sytuacji stresowej , dbać , aby odpowiednio ubierać . Nie nosić ciężkie swetry i kurtki , które podnoszą temperaturę ciała i zachęcić więcej potu .
5

Zaplanuj wizytę u lekarza . Jeśli nadal się pocić , gdy cierpi niespokojne chwile , są zabiegi medyczne , które pomogą ten warunek . Botox może być stosowany do blokowania gruczołów potowych z produkcji potu i niektóre leki mogą zmniejszyć ogólną ilość potu można produkować . Imperium