Jak pokonać strach zagrożeń

To może być trudne , aby nie myśleć o wszystkie zagrożenia , że ludzie stoją. Historie katastrof lotniczych , carjackings i morderstwa są na pierwszych stronach gazet , a my nadal słyszymy o tych zagrożeniach , gdy oglądamy telewizję lub słuchać radia . Jeśli boisz się konkretne zagrożenie , przezwyciężenie może być trudne ; ale można to zrobić , jeśli wziąć konkretne kroki w celu jej zwalczania . Instrukcja
1

Postaw się na wiadomości diecie . Wiadomości jest ukierunkowana na pozyskiwaniu widzów , i sieci skupiają się na zagrożeniach , bo wiedzą, ludzie dostroić gdy boją się wydarzenia , takie jak zła pogoda , szerokie grypy lub rosnącej stopy zbrodni. Nowości oferuje zniekształcony obraz wydarzeń . Katastrofy lotnicze są zawsze pokryte chociaż więcej osób ginie w wypadkach samochodowych w ujęciu rocznym . Według raportu Joseph T. Nall , ofiar śmiertelnych od katastrof lotniczych rzeczywiście spadły , ale nigdy nie wiesz to od oglądania wiadomości . Jeśli próbuje przezwyciężyć strach zagrożenie , oglądającwiadomości może być szkodliwe, ponieważ może to wzmocnić swoje obawy .
2

Ocenić zagrożenie w logiczny sposób . Jeśli zobaczyć latające jako zagrożenie , ponieważ boisz sięsamolot rozbije , zbierać statystyki dotyczące katastrof lotniczych . Z najgroźniejszych rzeczy , czy to piorun ,jadowity wąż lub będącofiarą carjacking statystycznie przekonasz się, że nie jest prawdopodobne, aby się z tobą .
3

Confront zagrożenie bezpośrednio , jeśli to możliwe. Jeśli boisz się ludzi śmiech na ciebie jak dajesz prezentacji ,najlepiej zrobić , aby uzyskać nad swoim strachem jest prezentacje obecnie . Unikanie zagrożenia może to rosną w swoim umyśle , co stwarza więcej strachu i unikania opodatkowania .
4

znieczulać się na zagrożenie . Systematycznego odczulania ,technika wymyślona przez naukowca behawioralne Joseph Wolpe , zaczynasz , narażając się bardzo stopniowo do zagrożenia boisz jednocześnie ćwiczyć relaks . Pierwszym krokiem może być oglądasz obraz węża bardzo krótko z zaufanego przyjaciela , który rozumie swój strach . To może wyglądać obraz na własną rękę . Następna może ty i twój przyjaciel odwiedzić zoo i wizytę w terrarium . Każdy krok powoduje przejście o jeden krok bliżej do konfrontacji strach . Ta metoda nie pomoże ze strachu niektórych zagrożeń , takich jak strach przed carjacking , jak systematyczne odczulanie nie jest na szczęście można w takim przypadku .
5

nie koncentrują się na zagrożeniu . Czasami , kiedy ludzie boją się zagrożenie , że spędzajądużo czasu czytając o zagrożeniu i badania go . Inne niż odkrycie, żezagrożenie nie jest prawdopodobne w swoim życiu , ten zwyczaj jest szkodliwe, gdyż dalej skupia swoją uwagę na zagrożenia , które sprawia, że ​​wiązka większy w swoim codziennym życiu .