Lęk Coaching

Narodowy Instytut Zdrowia Psychicznego informuje, że każdego roku około 40 milionów osób w zaburzeniach lękowych Stany Zjednoczone doświadczenie . Radzeniu sobie z lękiem na wiele różnych sposobów . Niektórzy się do lekarza i brać leki . Inni używają holistyczne metody redukcji stresu , jak medytacja . Niektórzy mogą szukać pomocy terapeuty lub trenera nauczyć się strategii radzenia sobie . Czym jest lęk ?

Lęk może zawierać poczucie wszechobecnej niepokoju , ataki paniki, zaburzenia obsesyjno - kompulsywne , lęk społeczny, czy zespół stresu pourazowego . Łagodny lęk może być związane z typowych problemów , takich jak płacenie rachunków i terminów prac . Bardziej poważne uczucie niepokoju , które prowadzą do znacznego niepokoju mogą być objawy zaburzeń lękowych . Ludzie na obu końcach spektrum lękowe mogą wybrać coachingu jako sposób aby poczuć się lepiej .
Czym jest Coaching ?

Autobusy pomóc ludziom dokonać zmian w swoim życiu , aby dowiedzieć się nowe sposoby radzenia sobie , a funkcja w maksymalnej potencjału . Certyfikowany Life Coach David Wood opisuje coaching jako struktury dokonywania zdrowych zmian i cele. Nie istnieje jeden organ wydający zezwolenia dla autokarów. Autobusy zwykle mają szkolenia w specjalistycznych szkoleń i doradztwa w coachingu . Cognitive Behavioral Trenerzy zająć błędny sposób myślenia , zastępując je bardziej pomocne myśli .
Wpływ coachingu w sprawie Lęk

Coaching łagodzi niepokój , ucząc się nowych umiejętności radzenia sobie poszczególnych i sposoby identyfikacji nieprzystosowawczym myśli i zastąpić je zdrowszymi strategii życiowych . Trenerzy zapewniają strukturę i zachętę . Poprzez uczenie się nowych technik rozwiązywania problemów ,człowiek zyskuje wgląd . Może to znacznie zmniejszyć lęk . Poprzez skupienie się na rozwiązaniach , coaching upoważnia osobę do identyfikacji celów oraz restrukturyzacji jego okoliczności i sposoby myślenia i zachowania
Coaching Przykład I - . Lęk testowy

zdawania testów jeststresująca sytuacja dla wielu ludzi . Coach pomaga osoby do identyfikacji źródła lęku , na przykład , myśli typu " Gdybym nie ten test , ja nigdy nie dostać pracy . Będęprzegrany . " Coach pomaga zidentyfikować nieprzydatnych myśli i działa z osobą zastąpić te bardziej pozytywne siebie mówić , takich jak " Jestem gotów dać z siebie wszystko . Będę w stanie poradzić sobie z wyniku. "

Coaching Przykład II - atak paniki

ataki paniki sąprzerażające przejawem anxiety.Coaches skupić się na rozwoju silnego systemu wsparcia dla osoby cierpiącej na ataki , nauczyć umiejętności relaksacyjne , działa przez lęki , które prowadzić do ataków paniki , myśli i zastąpić wyzwalania typu " nie mogę zrobić to przez to ! " ze spokojem , racjonalne myśli takie jak : "Jestem bezpieczny. Oddychać . I będzie wszystko w porządku . "
Wybór trenera Niepokój

Przy wyborze trenera do pracy poprzez kwestie lękowych , przygotować kilka pytań z góry . Zapytaj o szkolenie trenera i doświadczenie w pracy z lękiem , wyniki udało im się osiągnąć , a ich możliwości leczenia . Inne ważne informacje zawiera lokalizację sesji coachingowych , ile one kosztują i ile sesji są recommended.This pomogą zapewnić najlepsze dopasowanie do pracy przez lęk kwestie .
Zbiory