Publiczność Lęk

Niektórzy ludzie żerują na scenie . Inni siętrochę nerwowy , ale nauczyć się korzystać z adrenaliny , aby zwiększyć ich wydajność. Jeszcze inni są niemal sparaliżowany strachem . Publiczność lęk,fobia społeczna wystąpień publicznych , nie jest tokoniec świata , choć może na to ochotę , jeśli cierpią z nim na scenie . Strach

Strach jestgłównym uczuciem za niepokój widowni , zgodnie z błędnej diagnozy . Osób dotkniętych strach tak będzie bałagan ich działania stają się całkowicie upokorzony i zawstydzony lub surowo oceniana przez wszystkich w pokoju. Ich samoświadomość i strach sąemocjonalny niepokój widowni . Cierpią również objawy fizyczne .
Objawy fizyczne

Nerwowość ,drżącym głosem i drżenie rąk sąniektóre z fizycznych objawów lęku oglądalności odnotowanych przez dr Daniel K . Hall - Flavin . Błędna diagnoza wskazuje kilka innych , które pojawiają się , gdy jesteś w przed publicznością . Są to duszność , pocenie się, puls i bicie serca wyścigów , zawroty głowy i nudności . Inne obejmują wymioty , a nawet utrata kontroli pęcherza moczowego lub jelita grubego .
Powikłania

Unikanie wystąpień publicznych w ogóle nie pomoże sytuacji . W rzeczywistości , może to było jeszcze gorzej . Błędna diagnoza mówi ludziom , którzy ciągle kaczka sytuacji, że wypełnia je ze strachu często cierpią z powodu braku poczucia własnej wartości . Czasami zaczynam czuć się jak tchórz , słaby i bezużyteczny . Jeżeli uniknięcie sytuacji nadal , łagodna depresja może kopać , jak można zwracając się do narkotyków i alkoholu , by zdławić depresję i nieprzyjemne uczucia .
Przygotowanie

Z odpowiednią praktyką i dążyć do uzyskania nad lękiem publiczności , dr Daniel K. Hall - Flavin mówi, że to jest na pewno możliwe . Oferuje kilka wskazówek , aby dostać się na strachu , jak jest dobrze zorientowany w materiale , z użyciem rekwizytów wizualnych i dźwiękowych i stale ćwiczyć swoją prezentację przed lustrem lub znajomych . Mówi, aby skupić się na informacje, które prezentujemy , a nie na widowni i na relaks . Weź głęboki oddech przed prezentacji podczas wyobrazić sobie sukces w tym. Foto Foto Foto Foto Foto inne rozwiązania

Lekarz może przepisać leki uspokajające , aby pomóc stłumić swój niepokój dotyczący wydajności , Hall -Flavin notatek , ale ostrzega , aby przetestować przed użyciem leku na scenie . Błędna diagnoza zwiększailość alternatywnych rozwiązań może pracować , takie jak ćwiczenia jogi , medytacji , afirmacji i samorządów do zażegnać lęk . Aromaterapia , szczególnie kojący zapach jak olejek lawendowy , mogą również ciche Frazzled nerwy . Terapia odczulanie , akupunktura i hipnoza kilka innych możliwych rozwiązań .