Jak jeść dla Bipolar Disorder

Choroba afektywna dwubiegunowa jestciężkie choroby psychiczne , które wymaga leczenia lekami i często terapii . Jednak nie są to zmiany , które można wprowadzić w swoim codziennym życiu , które mogą pomóc poprawić swoje objawy i ogólny stan zdrowia . W tym how do omówimy , jak dokonać zmian w diecie , które komplement terapii leków i procedur . Rzeczy, które musisz Foto Zrozumienie aktualnych leków

Pokaż więcej instrukcji
1

Jedz więcej pokarmów zawierających kwasy omega- 3 kwasy tłuszczowe . Wiele osób z chorobą afektywną dwubiegunową i depresji wykazały, że zużywa więcej omega - 3 kwasy tłuszczowe przyczyniają się do poprawy objawów związanych nastroju - . Tłuste ryby sązazwyczaj związane z żywności kwasy omega- 3 kwasy tłuszczowe jednak istnieją inne źródła , jeśli ryby nie jest twój ulubiony wybór żywności . Zielone, liściaste warzywa , takie jak szpinak i brokuły pracy , jeśli są dobrze z perswazji warzyw . Dla tych, w podróży , orzechy włoskie sąszybki sposób tankować na kwasy omega- 3 kwasy tłuszczowe .
2

Ogranicz lub całkowicie usunąć kofeiny i alkoholu od Ciebie diety. Jeśli brać leki na choroby afektywnej dwubiegunowej , który współdziała słabo z unikać picia alkoholu za wszelką cenę , jakalkohol może zmniejszać skuteczność swojego lekarstwa. Kofeina należy unikać, jeśli to ma wpływ na normalny rozkład snu , jako utrata snu może wywołać zarówno manii i depresji stanów nastroju .
3

Zażycie litu jako stabilizator nastroju pamiętać, aby pić regularnie wody w ciągu dnia,ilość wody w organizmie wpływa na stężenie leku. Zwiększenie ilości wody można pić na co dzień jest równieżsposób zastąpić lub zrekompensować ilość sody kawy zużywanej mogłeś w przeszłości . Jeśli woda nie jest bardzo do gustu , rozważyć przejście do kofeiny napoje gazowane niskokalorycznych zmniejszyć spożycie kofeiny i cukru .
4

Skupić się na ogólnej niskokaloryczne , niskie diety cukru . Wiele leków przepisanych dla choroby afektywnej dwubiegunowej mają nieprzyjemny efekt uboczny w postaci znacznego przyrostu masy ciała . Rozważyć zmianę diety , aby skupić się na zdrowsze jedzenie, wycinanie więcej przetworzonej żywności i tych wysokiej zawartości cukrów , a także obniżenie ogólnego dziennego spożycia kalorii . Imperium