Jak przybrać na wadze , gdy masz depresję
Jeśli jesteś w depresji , są szanse, twoje ciało reaguje na to w dwojaki sposób : albo przytyć lub utraty wagi . Oba są złe , ale tracąc zbyt dużo na wadze może być bardzo niebezpieczne , a nawet śmiertelne. Utraty zbyt dużej wagi lub utraty wagi zbyt szybko może spowodować uszkodzenie nerek i innych problemów zdrowotnych . Więc jak można przybrać na wadze , gdy nie można znaleźć wolę jeść ? Oto kilka wskazówek na temat tego, co można zrobić, aby przybrać na wadze , gdy jesteś w depresji . Instrukcjaprzytyć Podczas Kryzysu
1
Poproś o pomoc przyjaciół i rodziny . Korzystania z pomocy przyjaciół rodziny , aby posiłki , przynieść je do Ciebie i siedzieć z tobą podczas jedzenia . To pomaga przezwyciężyć brak chęci wstać i zrobić własne jedzenie i brak zainteresowania w samej żywności .
2
Zrób to całkiem . Kiedy robią jedzenie sprawiają, że atrakcyjne. Nie tylko pomyje jedzenie na talerzu , a potem patrzą na niego . Poświęć trochę czasu, aby przygotować i zorganizować każde danie i udekoruj go ładnie. Kiedy nie są w depresji może nie obchodzi , co się jedzenie wygląda zanim go jeść , ale kiedy jesteś przygnębiony ,smutny, patrząc oferta będzie tylko czujesz się bardziej nieszczęśliwy.
3
Wstań i ruszaj . Może to zająć trochę wysiłku , bo kiedy jesteś w depresji wydaje się, jakby wszystko, co chcesz zrobić, to crawl pod kołdrę i mam nadzieję,świat odchodzi , ale ćwiczenia towielki stres i depresja przeciwbólowy . Pomaga także poprawić swój apetyt i pomaga przybrać na wadze , gdy jesteś w depresji .
4
Upewnij się wyspać . Kiedy jesteś w depresji może się wydawać, spędzasz całe swoje życie w łóżku , ale są szanse, podrzucając i toczenia, nie śpi . Jeśli masz problemy ze snem należy skonsultować się z lekarzem dla uzyskania możliwej pomocy medycznej . Wystarczającej ilości snu jestważnym czynnikiem w zdolność organizmu do regulowania jego przyjmowanie pokarmu i wagę .
5
dodatki spożywcze . Istniejąróżne diety z wagą zyskuje na rynku napojów dla tych, którzy nie mogą dostać tyle kalorii i składników odżywczych z normalnego dnia w żywności spożycia. W najgorszych części depresji , gdy jedzenie jestchore bez względu na to , jak na to nie patrzeć , upewnij się, pić dużo suplementów jak Boost, lub zapewnić . Imperium
Następny artykuł:Jak pomóc osobie w depresji klinicznej
Poprzedni artykuł:Jak podnieść poziom serotoniny niedobór
depresja
- Jak poprawić swoje złe nawyki i Rozwoju zdrowszych nawyków
- Kliniczna depresja przyczyna
- Jak radzić sobie z samotnością Podczas Sylwestra
- Jak pomóc w depresji osoby
- O alkoholu i Lexapro
- Jak zdobyć więcej pewności siebie i mają lepsze poczucie własnej wartości
- Jak rozpoznać depresję w siebie
- Emocjonalne skutki uboczne Chantix