Naturalne Leczenie depresji

Po zawytwór wyobraźni , depresja jest obecnie uznawana za prawdziwą zaburzeń medycznych , jeden , że często wymaga lat leczenia i terapii , aby skutecznie pokonać . Miliony Amerykanów cierpi na napady depresji każdego roku , z których większość będzie widać poprawę w ciągu kilku tygodni . Podczas ciężkiej depresji powinny być monitorowane i leczone przez lekarza , okazyjnie depresja może odpowiedzieć na naturalnych metod leczenia . Objawy

Depresja wpływa na nastrój człowieka. Sięga ponad podziałami rasowymi i społecznymi , aby mieć wpływ na ludzi w każdym wieku i warunków ekonomicznych . Czasami depresja jestwynikiem zmian w życiu , ale często nie ma to na zewnątrz widoczne przyczyną . W okresie depresji ,osoba może czuć się niezachwianą zmęczenie , drażliwość, smutek i niezdolność do podejmowania decyzji . Fizyczne objawy obejmują przyrost masy ciała lub utrata masy ciała , bóle mięśni i w ciężkich przypadkach , myśli samobójcze .
Zbiory Hormony

Trzy razy tak wiele kobiet cierpi z powodu depresji, podobnie jak mężczyźni . Badanie opublikowane w ( 2005 ) Psychology Press wskazuje, że brak równowagi hormonalnej , które mogą odgrywać rolę . Naturalne produkty spożywcze , które zawierają fitoestrogeny , takie jak mleko sojowe, kiełki lucerny , jęczmienia i garbanzo fasoli, gdy spożywane jako część zdrowej diety , hormonów może złagodzić objawy -reaktywnego depresje u kobiet , zwłaszcza w latach menopauzy . Depresja po porodzie powinny być traktowane wyłącznie przez lekarza . ( Patrz Zasoby) Imperium fizyczny

Niektóre osoby cierpiące na depresję ulgę z naturalnych metod leczenia , które obejmują fizycznych jogi , medytacji, głębokiego masażu , akupunktury i akupresury . Ponadto zabiegi chiropraktyka może zmniejszyć objawy depresji , jak podano w kwestii kręgarz Klinicznej ( 2006 r.) , jeżeli zwalnia przewlekłe bóle pleców lub karku , które powoduje , że pacjent czuje ograniczony i przygnębiony . Większość naturalnych metod leczenia fizyczne depresji są tymczasowe , a pacjent musi utrzymać swój stan wolny od depresji poprzez kontynuowanie leczenia .
Jedzenie

Starszy Magazine Online przypomina, że​​ jesz może przyczynić się do depresji . Przez prowadzenie dziennika , co jesz i jak się czujesz po tym, może być w stanie zidentyfikować niektórych pokarmów , które sprawiają, że czujesz się w wysypisko . Zmniejszenie słodkich przekąsek i wysoko przetworzonych pokarmów w diecie , które powodują skok cukru we krwi może ustabilizować poziom insuliny w organizmie i zapobiega depresji w niektórych. Inne pokarmy związane z depresji u niektórych osób są kofeina , pasteryzowanych produktów mlecznych i produkcji wzrosła z pomocą pestycydów . Jednakże , nie ma wyraźnego zestaw produktów, które tworzą tę samą reakcję w każdym, więc prowadzenie dziennika jest konieczne przy ustalaniu , które pokarmy wywołują depresji .
Ćwiczenie

Być możeostatnią rzeczą, którą chcesz zrobić, gdy jesteś w depresji to ćwiczenie . Jednak tylko przy szybkim wydawnictwa spacer endorfiny do krwioobiegu , które zwiększą swój nastrój . Każdy rodzaj aktywności fizycznej , który podnosi tętno dłużej niż dwadzieścia minut uwalnia endorfiny , a poczujesz się lepiej . Wybierz działalność cieszyć , takich jak koszenie stoczni lub grabienie liści . Niektóre osoby cierpiące na depresję łatwiej dołączyć do klasy aerobik z innymi. Długofalowe skutki regularne ćwiczenia mogą zmniejszyć nawrotu przyszłe ataki depresji .

Ziołowe herbatki ziołowe , kapsułek i nalewki może złagodzić niektóre objawy okazjonalne depresja . Niektóre z popularnych ziół stosowanych w leczeniu depresji jest dziurawiec , żeń-szeń , kava kava , rozmaryn, tymianek , lukrecja , ogórecznika , imbir i goździki . ( Patrz Zasoby) Imperium