Jak w leczeniu depresji ze śmiechu

Śmiech Terapia okazała wzmacniają układ odpornościowy , łagodzić stres i zmniejszyć depresję w większości ludzi . Nie trzeba mieć poczucie humoru , by śmiać się , po prostu zrób to , a oto niektóre examplesto Ci zacząć . Instrukcja
Naucz się śmiać , nawet gdy nic nie wydaje się śmieszne .
1

Zacznij przechodząc do sesji Śmiech jogi lub śmiech klasy tak, że można nauczyć się różnych sposobów, aby dodać do Twojego śmiechu życie . Znajdziesz je w Internecie , takich jak www.laughteryoga.org lub www.denverlaughs.com
2

Działając na scenariusz, ze śmiechem , jak np. udając się na swój telefon komórkowy z przyjaciel, który mówi youan wyjątkowo zabawną historię , jest coś, co można zrobić na własną rękę lub podzielić się doświadczeniami z innymi , którzy wantto rozjaśnić ich nastroje .
3

wykonaj kroki taneczne do Cha- cha , ale utrzymać rytm , mówiąc, ho -ho , ha - ha- ha.
4

Pamiętaj, aby mieć pod ręką , i widok na bieżąco ,zbiór rzeczy, które sprawiają, że się śmiejesz , . takich jak podklejone odcinków ulubionego sit -com lub Crash, starych filmów braci Marx , a nawet rodzinne zdjęcia z czasów zabawy
5

codziennie ćwiczyć trzy rodzaje śmiechu : ho -ho -ho , ha - ha - ha , hee - hee - hee , i zwracać uwagę towhen użyć różnych typów w ciągu dnia , mają różne śmiech nadają się do różnych sytuacji ? Imperium