Jak radzić sobie z depresją na własną

Wszyscy przechodzą depresji w niektórych momentach naszego życia . W tym krótkim artykule dam Ci kilka kroków do podjęcia , które pomogą Ci przezwyciężyć swoją depresję . Instrukcja Łódź Jak postępować z depresją
1

depresji wszyscy układają się w domu i nie chce nic robić, ale sen . Wstać , prysznic i wyjść w dowolnym miejscu, nawet jeśli jest to tylko do zakupów .
2

Słuchaj muzyki optymistyczne . Umieścić na tętniącej życiem stacji i śpiewać radosne , inspirującej muzyki.
3

Napisz o swojej depresji . Kup dziennik w lokalnym sklepie z artykułami farmacji lub szkoły i pisać wszystkie swoje uczucia w szczegółach. Płacz jeśli musisz , ale pamiętaj , aby nie trzymać to wszystko w.
4

Sięgnij do swojej rodziny i przyjaciół i spędzają najwięcej możliwych z nimi czas. Oni są tymi , które wyglądają do Ciebie lub wsparcie i miłość ci nie wiem co. Porozmawiaj z nimi o swojej depresji i po prostu zachować swoją firmę .
5

Zachowaj zajęty . Podjąć nowe hobby lub przywrócić te stare kochałeś , które zostały odłożone . Pamiętają rzeczy, które przynoszą radość i wykonywać je .
6

Dołącz siłownię lub rozpoczęcie wykonywania w miejscowym parku . Opracowanie będzie nie tylko wyglądasz lepiej, ale również czuć się lepiej . Kiedy wyszło to powoduje, że organizm do uwolnienia hormonów wywołujących euforię . Imperium