Jak radzić sobie z poczuciem winy
Jeśli czujesz się winny czegoś , nie jesteś sam ; każdy cierpi winy od czasu do czasu. Najtrudniej o winie jest wiedząc, co z tym zrobić . Radzenia sobie z nim w odpowiedni sposób może pomóc Ci poczuć się lepiej , jak opisano tutaj . Instrukcja1
Zadaj sobie pytanie , czy należy jeszcze czują się winni . Wiele osób może czuć się winny o rzeczach, które nie są odpowiedzialne przed , szczególnie o rzeczach , które dzieją się w okresie dzieciństwa . Inne osoby mogą sprawić, że czujesz się winny , jako sposób manipulowania was .
2
Ustal, czycoś czujesz się winny spowodowało szkody dla kogoś innego , że można skorygować przez wyznanie . Jeśli jest toprzypadek , przyznając się do winy i akceptując konsekwencje może w końcu poczuć się lepiej , niż nadal czują się winni .
3
Trzymaj winę na siebie , jeśli wyznając tylko zranić innych ludzi . Mimo, że może czuć się lepiej na początku, będzie wtedy zaczynają czuć się winny szkody zrobiłeś przez wyznanie . Zamiast rozwiązać nie powtarzać zachowania , które sprawiają, że czujesz się winny .
4
Wyznaj swoje winy do terapeuty , księdza, pastora lub zaufanego przyjaciela . Niech ta osoba powiedzieć, jak rozczarowany i zły, może być o tym, co czujesz się winny . Poproś o pomoc w zrozumieniu , dlaczego działał tak, jak zrobił i jak można poprawić swoje zachowanie . Imperium
Następny artykuł:Jak wziąć Zoloft Bezpieczne
Poprzedni artykuł:Jak w leczeniu depresji With Music
depresja
- Jak w leczeniu depresji z poezją
- Gospodynie domowe i Depresja
- Jak zdobyć więcej pewności siebie i mają lepsze poczucie własnej wartości
- Jak poprawić samopoczucie i złagodzić lekkiej depresji
- Krzyż zwężająca Technika
- Jak Łatwość depresji z technik relaksacyjnych
- Jak mieć kryzys wieku średniego
- Jak w leczeniu depresji ze śmiechu