Jak w leczeniu depresji With Music

Depresja topoważna choroba , która może stworzyć ból i napięcie ciała , jak to wpływa na stan emocjonalny danej osoby . Wiele osób , że słuchanie muzyki może być przydatny w pomocy warunku , jakpopularną rozrywką często wznosi na duchu . Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak w leczeniu depresji z muzyką . Instrukcja
1

Odwiedź zdrowia psychicznego zawodową lub z lekarzem , jeśli jesteś w depresji . Muzyka jest dobrym uzupełnieniem leczenia zdrowia psychicznego , że profesjonalny zaleca , ale sama muzyka nie może pomóc przezwyciężyć głęboką depresję .
2

Badania muzykoterapia na stronie internetowej amerykański Muzykoterapia Stowarzyszenia. Jeśli chcesz pracować z terapeutą muzyki zamiast wykorzystywać muzykę na własną rękę w leczeniu depresji , należy poinformować o tym lekarza lub służby zdrowia psychicznego . Ona powinna być w stanie polecić lokalną terapeuta muzyczny , który ma doświadczenie w leczeniu depresji .
3

Poznaj skutki muzyki w domu . Posłuchaj różnych muzyki, cieszyć się i monitorowania skutkówmuzyka ma na ciebie . Muzyka tworzy fizyczny wpływ na słuchacza , więc zwrócić szczególną uwagę na wszystko, co czujesz . Kiedypiosenka sprawia, że ​​czujesz fizycznie lżejsze lub spokój , lub jeśli wystąpią odnowione samopoczucie , nadzieję i zaufanie podczas słuchania , zanotuj tej piosenki.
4

Kompilacja utworów z pozytywnym skutkiem na jednej listy odtwarzania , CD lub kasety magnetofonowej . Jeśli masz wiele z nich można zorganizować utwory według jak czujesz . Na przykład , można umieścić wszystkie uspokajające piosenki razem i słuchać ich , gdy czujesz się niespokojny .
5

Poświęcić pewien czas i miejsce do słuchania muzyki , który poprawia nastrój. Upewnij się, że miejsce odsłuchu jest wygodne i bez zakłóceń. Słuchawki mogą pomóc zmniejszyć rozpraszania uwagi spowodowanego hałasem zewnętrznym .
6

Niech twoje ciało reaguje na muzykę podczas sesji odsłuchowych i po prostu skupić się na swoich dźwięków , a nie żadnej myśli, trosk i obaw . Oddychaj głęboko i powoli, jak słuchać .
7

Otocz się pozytywną muzyką w ciągu dnia , gdy jest to możliwe . Imperium