Jak przestać byćofiarą

ofiarą jest ktoś, kto zrezygnował kontrolę nad jakąś część swojego życia na coś lub kogoś innego . To może byćpartnerem w związku,członek rodziny ,aktywności lubinstytucja . Możesz przestać być tylkoofiarą , gdy uznają , dlaczego pozwalasz się zdarzyć, i zbadanie możliwości toczenia swoje życie . Instrukcja
1

Zastanów się nad przeszłością . Wiktymizacji , które trwa w dorosłość zaczyna się w dzieciństwie . Trzeba było zrezygnować z kontroli pewnych rzeczy jako dziecko, ale rodzice powinni pomogły Ci złagodzić do samodzielności i odpowiedzialności .
2

Zbadaj swoją obecną sytuację . Poznaj w jakich obszarach swojego życia , że czujesz się jak ofiara . Oczekiwania rodziny , na przykład, może czujesz , że nie masz kontroli , gdy jesteś w pobliżu nich .
3

Szczerze mówiąc o tym, kto ma kontrolę nad swoim życiem . Możesz uwierzyć, że jesteśofiarą w pracy , ale sięgnięcia głęboko w swojej relacji z przełożonym i dowiedzieć się, ile tak naprawdę ma kontroli nad wami .
4

Zdecyduj , jaką rolę grasz w swoim własnym wiktymizacji . Skupić się na oczyszczenie umysłu bezradności niż wskazujące palce .
5

Przygotuj przestać byćofiarą . Zrób listę stwierdzeń takich jak " kontrolować swoje życie we wszystkich rzeczy , " i " , że jestemjedyną osobą, która może uratować siebie . "
6

Identyfikacja aspektów życia , gdzie masz wolność . Medytować na rzeczy , które sprawiają, że czujesz się dobrze i że nikt inny nie ma rękę w.
7

Wyobraź sobie wolne wiktymizacji raz na zawsze . Zanim pójdziesz spać każdej nocy , zamknij oczy , rozluźnij mięśnie i obraz dokładnie życia chcesz . Imperium