Jak pokonać Guilt

dłużej odkładać do czynienia z poczuciem winy ,słabsza czujesz . Czujesz się winny , gdy zrobiłeś coś złego . To jestzdrowe poczucie winy , że utrzymuje swoje zachowanie w ryzach . Ale gdy wina nie pochodzą z własnych działań , można torturować siebie . Wykonaj następujące kroki , aby poradzić sobie z poczuciem winy . Instrukcja
1

Poczuj winy . Pierwszym krokiem w radzeniu sobie z przykrymi emocjami jest pozwolić im działać poprzez was . Oni przychodzą tylko z powrotem większe i silniejsze , jeśli spróbujesz się ignorować ból.
2

Zrób sobie przerwę od swojej winy i pozwolić podświadomości prace nad nim . Czy coś relaks jak ogrodnictwo , sport lub coś kreatywnego .
3

Zrób listę rzeczy, które przeszkadza Ci we wszystkich aspektach swojego życia . Zastanów się , jakie działania daje przyjemność , a które sprawiają , że czujesz się gorzej.
4

Rozważ ludzi blisko Ciebie i jak figurują w twojej winy . Być bezwzględny o identyfikacji toksycznych relacji .
5

Przeproś kogo ranisz , nawet jeśli to było miesięcy lub lat . Napisz szczegółowy list z żalem , czy to nie jest już możliwe , aby zadośćuczynić osobiście.
6

szukać porady na winy , że czujesz się o rzeczy, które są poza kontrolą . Poznaj zagadnienia niskie poczucie własnej wartości, perfekcjonizm i gniewu jesteś niosącym przeciwko każdemu, kto cię skrzywdził dawno temu .
7

Zrób listę stwierdzeń , które mogą pomóc Ci w radzeniu sobie z poczuciem winy , jak " ja" m mogą być szczęśliwi "," mam prawo być wolny "i" wolno mi wybaczyć . " Imperium