Jak odzyskać od depresji Bez Narkotyków
Depresja jestbardzo powszechną chorobą każdego roku dotyka miliony ludzi . To może podkopać siłę , naciskać na relacjach i sprawi, że stracisz poczucie siebie . Oto kilka rzeczy, można spróbować podnieść na duchu i sprawi, że znowu cieszyć się życiem , bez leków lub terapii . Rzeczy, które musisz Foto śmiechuśmiechy Obrazów Pięć minut
Pokaż więcej instrukcji
1
śmiać. Oglądania programów komediowych w telewizji . Czytaj humorystycznych książek i artykułów . Wypożyczanie filmów przez braci Marx i The Three Stooges , lub ulubionych komików . Zrób to na co dzień, i całą noc , jeśli masz na to ochotę . Idź do łóżka szczęśliwy i wstać z łóżka , jeśli nie jesteś zadowolony .
2
Spędzić czas robi rzeczy, które lubisz , i unikać robienia rzeczy, których nie . Towarzysko z ludźmi, których lubisz , i trzymać się z dala od ludzi , że nie . Żyć każdą minutą , jakby to twój ostatni .
3
Wyjdź z domu . Zrobić kilka rzeczy, które zawsze chciałem , ale nigdy nie zrobił . Kup sobie coś drogiego . Na długie dyski i uzyskać daleko od domu . Siedzieć na ławce w parku i pisać . Zostawić swoje życie za sobą i stać się kimś innym , jeśli tylko przez godzinę .
4
Zdecyduj, co byś zrobił, gdybyś mógł zrobić nic w świecie chciałeś , a następnie zacząć to robić. Bez względu na to , jak ten cel wydaje się niemożliwe , jeśli ją pociąć na tyle małych kroków , można znaleźć sposób , aby rozpocząć . Przyjąć jedną chwilę w czasie .
5
Pamiętaj, masz dwie możliwości w życiu . Możesz spędzić następne pięć minut jest szczęśliwy , czy następne pięć minut jest smutna . Czy szczęśliwy lub smutny , używasz tej samej ilości energii w tym pięć minut. Dokonanego wyboru może zmienić swoje życie na zawsze . Imperium
Następny artykuł:Jak poczuć się lepiej o sobie
Poprzedni artykuł:Jak obsługiwać torebce kradzieży
depresja
- Jak radzić sobie ze śmiercią niemowlęcia
- Jak się nie martwić i być szczęśliwym
- Jak radzić sobie z depresją
- Serotonina Ubytek
- Jak radzić sobie z depresją bez poszukiwania profesjonalnej pomocy
- Jak podnieść samoocena
- Jak uzyskać pomoc dla kogoś, kto jest samobójcza w Loma , Colorado
- Dlaczego antydepresyjne powodują utratę apetytu ?