Jak zachować się gdy życie jest coraz You Down

Ten artykuł zawiera wskazówki, jak zachować się na duchu , i jak zachować się , gdy rzeczy w Twoim życiu szukasz ponury . Wszyscy się przygnębiony i podkreślił ; dobrze jest znać kilka sposobów, w celu dostosowania się z powrotem ponownie . Instrukcje
1

Słuchaj muzyki . Muzyka może sprawić, że poczujesz się lepiej , lub pomóc radzić sobie z tym, co czujesz . Czy to klasycznego , aby pomóc Ci się zrelaksować , kraju , aby pomóc Ci płakać , lub metalu , aby uzyskać gniew , muzyka może być świetnym sposobem , aby poradzić sobie z lub zmienić swój stan emocjonalny .
2

Napisz afirmacje . Kiedy wszystko wydaje złe , weź dziennik , lub dokonać pliku na komputerze i rozpocząć pisanie afirmacji . Afirmacje są trochę jak & quot; dum - dums & quot ; napisałeś jako kara w szkole , tylko w dobrym celu . Przykładem może być , aby wypełnić stronę w kółko ze zdaniem & quot ; Jestem silna , a moje życie będzie lepiej & Quot . ; Lub & quot; Moja praca się opłaca , i zrobić dobre pieniądze & quot; .
3

medytować. Poświęć trochę czasu na wizualizacji rzeczy, które sprawiają , że czujesz się lepiej. Możesz spróbować z lub bez muzyki. Poświęć trochę czasu , aby myśleć o rzeczach, które sprawiają, że można uspokoić lub szczęśliwe , lub wizualizacji rzeczy , które chcesz wprowadzić w swoim życiu , jak pieniądze , szczęścia , zdrowia, lub bez względu na cel może być .
4

Spędzaj czas z ludźmi, których lubią . Jeśli masz rodzinę i przyjaciół , spotykać się z nimi i robić rzeczy, które lubisz . Jeśli nie możesz być z nimi fizycznie , zadzwonić do kogoś i rozmawiać przez telefon . Mówić o rzeczach , które sprawiają, że czujesz się dobrze . Jeśli jesteś shut-in lub nie lubią telefonu , uzyskać online i korzystać z komunikatora , Twitter, portal społecznościowy , lub cokolwiek możesz znaleźć komunikować się z ludźmi , nawet jeśli są tylko przyjaciółmi w Internecie.
5

Ćwiczenie . Niezależnie, czy jest to joga lub kickboxing , każdy rodzaj aktywności fizycznej może być dobre dla zdrowia psychicznego i fizycznego . Możesz nawet udawać twój worek treningowy jest ktoś, kogo nie lubisz , czy to sprawia, że czujesz się lepiej .
6

Przeczytaj dobrą książkę lub obejrzeć film , które lubisz . Ucieczki od rzeczywistości może być dokładnie to, czego potrzebują od czasu do czasu . Gry wideo mogą służyć do tego samego celu .
7

Weź hobby. Idle Hands są plac zabaw diabła , tak mówią . Bezczynny umysł może być tak źle . Czasami trzeba skupić się na coś , lub coś produktywnego robić , a może czujesz siędużo lepiej o rzeczy.