Proste metody blokowania negatywnych myśli

" Jestem takim idiotą " Po chwili awarii nie często się myśli , takie jak myślenie Lub " Co za głupi jestem! " Ten rodzaj negatywnego myślenia może tylko spowodować więcej szkody dla dalszego sukcesu . Tworzy strach do przodu i do bani zaufania od Ciebie , co może doprowadzić do uniknięcia próbuje nowych doświadczeń w życiu . Na szczęście istnieją skuteczne metody , aby usunąć te negatywne myśli . Prosząc o Prawdzie

Każdy ma automatycznych myśli , które pomagają w podejmowaniu decyzji w życiu , ale czasami te myśli nie są prawdziwe . Dowiedz się, jak zidentyfikować automatyczne myśli , które są nieprawdziwe. Rozpocząć będąc świadomi negatywnych myśli masz, pisząc je i zadając sobie pytanie, czy są one ważne . Dean Anderson , autor na stronie Sparkpeople mówi zadać sobie pytanie : "Co to ​​ma być prawdziwe , aby ten wniosek za uzasadnione ? " Doprowadzi to do zrealizowania , jak irracjonalne negatywne myśli .
Emotional Freedom Technique

dr Vivian Lamphear wyjaśnia na swojej stronie internetowej , jak jej Emotional Freedom Technique może pomóc negatywne myśli przestać . Ona wyjaśnia, że ​​mówiąc prostą frazę , gdy dotykając neurologicznych punktów nacisku może trenować swój mózg , aby zaakceptować siebie pozytywnie , a nie negatywnie . Te punkty ciśnienia znajdują się na twarzy , a Lamphear mówi, że dotykając tych punktów i powtórzenie stwierdzenia typu " Choć brakowało mi w łatwy strzał , nadal całkowicie akceptuję siebie , " negatywne myśli są zastąpione w mózgu przez pozytywnej afirmacji .

dyskutować z Yourself

Jeżeli trudno jest ustalić, czynegatywna myśl jest irracjonalne , nadal zadać sobie pytania , a nawet spierać się z siebie, aby znaleźć prawda , sugeruje Anderson . Zadaj sobie pytanie , czy jesteś powtarzając zwyczaj w swoim życiu , lub jeśli wieje mały incydent z proporcji . Zadaj sobie pytanie , czy wywołanie sobie nazwy lub stale podkreślając swoje wady krzywdzi ciebie i ci pomaga . Te pytania pomogą umieścić rzeczy w perspektywie.
Być niewygodne

Osoby cierpiące na negatywne myśli powinny ćwiczyć robi odwrotnie . Spędzać zbyt dużo czasu na problemach mieszkaniowych korzeni swoich negatywnych myśli może czasem wzmocnić emocje , które go z nimi . Anderson wyjaśnia , że można zmienić negatywne myśli na bardziej realistyczne i racjonalne opcji , które pomogą Ci . Kiedy złapiesz się na negatywnej myśli , przestać myśleć , że myśli , i podjąć decyzję , aby myśleć o całkowitym przeciwieństwem . Ponieważ twój umysł został przeszkolony , aby automatyczne myśli , to nie wydaje się wygodne , ale w pierwszymbardziej , że robisz to ,bardziej naturalne zacznie czuć . Imperium