Jak ominąć zahamowań

Jeśli masz problemy pozwalając się dotrzeć do miejsca, w którym nie martw się o to, co ludzie myślą , co ktoś robi lub co własne wewnętrzne obawy powiedzieć , trzeba dostać się do katalogu głównego problemem . Od uczucie całkowicie pewni nie w sypialni z twój kolega nie chce spróbować nowego jedzenia , jestmnóstwo rzeczy, które mogą być Cię powstrzymuje od czucia całkowicie swobodnie być sobą . Aby ominąć to oznacza, że ​​będziesz musiał dowiedzieć się, co sprawia, czujesz hamował i nauczyć się go zwolnić . Instrukcja
1

Poznaj co to jest to, że sprawia, że ​​hamował . Zanotować listę rzeczy, czujesz się jakbyś ciągle trzyma z powrotem. Identyfikacji reakcji na te rzeczy , które wydają się wam przeszkadzać tak, że masz punkt wyjścia do dokonywania zmian.
2

Buduj zaufanie . Zgodnie z Cornell University psycholog Thomas Gilovicha i jego zespół naukowców ,"efekt spotlight " jest zjawiskiem, w którymczłowiek czuje się jak zwykle bez względu na to, co znajduje się w sytuacji , że ludzie, którzy go otaczają są kojarzy się wyłącznie na jego wygląd i działań . Zrozumieć, że nie są w centrum uwagi na tak wiele negatywnych sposobów , jak myślisz , zwłaszcza gdy jesteś gdzieś w zwykłym codziennym życiu . Naucz się doceniać wszystkich swoich mocnych i słabych stron jako część swojego charakteru , które sprawiają, że wyjątkowy .
3

Postępuj ostrożnie . Nie oczekuj , że będziesz czuć się wyzwolony i skłonny do całkowitej zmiany z dnia na dzień . Daj sobie czas na dostosowanie się do robienia nowych rzeczy, nawet jeśli to oznacza, że ​​trzeba odwrócić się . Jeśli jesteś przerażony tańca , wziąć udział w zajęciach tańca z innymi, którzy są tak samo znają stylu jak ty. Jeśli nie jesteś przekonany, w sypialni , zmniejsz światła i włączyć jakąś muzykę , aby odciągnąć was od badając swój wygląd i dźwięki.
4

śmiać się z siebie . Jeśli spadnie , otrzymasz z powrotem , w proch się wyłączyć i śmiać . Sobie sprawę, że bez względu na małe drobne rzeczy, które się z tobą nie może się do dziesiątek innych w jeszcze gorszych sytuacjach . Wiedzieć, że " coś się dzieje ", więc nie musisz się tak bardzo skupiać się na byciu doskonałym przez cały czas. Jeśli nie spróbujesz zamówić inną żywność , bo boisz się , że nie będzie się to podoba , zamówić próbki i wypluć , jeśli go nienawidzą .
5

Wyobraź sobie, że robi wszystko, co chcesz zrobić i zachować pozytywne zdanie o nim . Wyobrażając sobie, że szczęśliwy i wolny w sytuacji pomoże Ci poczuć , że o wiele bardziej podekscytowany cheerleaderek się do tego miejsca . Spotkać się , jak uczynić postępy w kierunku puszczania . Imperium