Psychologia Emocjonalne jedzenie

problem emocjonalnego jedzenia uderza kobiety częściej niż mężczyźni . Emocjonalny eater ma tendencję do jedzenia pokarmów , które są wyższe w kalorie , a nie po prostu jedzenie większej ilości żywności . Uważa się, że to jedzenie pomaga zwalczać stres i uciążliwe emocje . Znaczenie

Zdobycie kontroli emocjonalne jedzenie może pomóc w utracie ( lub uzyskania , w przypadku anoreksji ), masy i poprawę poczucia własnej wartości . Emocjonalne zjadacze zazwyczaj mają trudności z kontroli ich wagi , a to prowadzi do cenić problemów . Wybory w żywności przyczyniają się również do złego stanu zdrowia , co z kolei prowadzi do problemów z pewnością siebie .
Zbiory Rodzaje

emocjonalne jedzenie rzeczywiście ma kilka różnych rodzajów . Najczęściej jesttyp wspomniano powyżej , w którymosoba oddaje się żywności, które są słodkie , kalorii ładunkiem i pełne tłuszczu . Innym rodzajem emocjonalnego jedzenia polega binging na żywność , stara się wypełnić emocjonalną pustkę lub radzić sobie z gniewem, smutkiem i nudą . Wreszcie , zarówno jadłowstręt psychiczny i bulimia mogą być zaklasyfikowane jako emocjonalne jedzenie , choć główne podwaliny nich ma do czynienia z obrazem ciała .

Efekty

skutki emocjonalne jedzenie są rozległe i obejmują zarówno problemy psychologiczne i fizyczne. Problemy psychologiczne są już nie tylko ze względu na fakt , żeemocjonalne jedzenie się dzieje , ale po to wzór ciągle można jeszcze większych problemów , w tym depresja, pełnej siły zaburzenia jedzenia , ukrywanie negatywnych emocji i zaburzenia poczucia własnej wartości . Problemy zdrowotne obejmują przyrost wagi i ewentualnie otyłość, zły stan zdrowia serca, uszkodzenie narządów wewnętrznych takich jak trzustka , który reguluje poziom cukru we krwi i problemy z wyglądu , takich jak trądzik.
Nieporozumienia

Ludzie mogą wierzyć, że po prostu stosując zdrową żywność dla tłustej nich zakończy cykl emocjonalne jedzenie . Ale to dodaje kolejny element , który może być szkodliwy : . " Nie można"elementem Gdy ktoś zaczyna tworzenie reguł dotyczących tego, co może lub nie może jeść ,zabronione jedzenie może stać się głównym pokusa , prowadząc do jeszcze niższej samooceny , gdy osoba, jaskinie i zjada jedzenie
Prevention . /Rozwiązanie

przestać jeść emocjonalnie ,osoba musi wskazać , dlaczego tak robią . Prowadzenie dziennika żywności i notatki emocji czuł przed, w trakcie i po jedzeniu może pomóc zidentyfikować wyzwalaczy . Jeżeli depresja jestproblemem , rozmowy z terapeutą osoba może pomócdowiedzieć się, co było przyczyną depresji , a raz kroki są do przezwyciężenia tego ,emocjonalne jedzenie może również rozpocząć się zapadać .