Jak radzić sobie z myślami samobójczymi

umysł jestprzerażająca rzecz, do kogoś, kto jest o myśli samobójcze . Te potężne myśli są potencjalnie bardzo destrukcyjne i powinna być natychmiast podana do odpowiedniej uwagi i opieki. Istniejewiele metod dostępnych do czynienia z myślami samobójczymi - ale wszystkie wymagają chęci otrzymania niezbędnej pomocy i wsparcia. Instrukcja
1

SkontaktujSuicide Prevention Lifeline Narodowy natychmiast na 1-800-273-8255 należy kierować do centrum kryzysowego . Połączenie jest bezpłatne , a informacje są poufne.
2

Porozmawiaj z kimś o swoich uczuciach i myślach . Mające myśli samobójcze , nie oznacza, że jesteś szalony . To nie znaczy, że trzeba mówić o uczuciach jesteś doświadcza i szukać pomocy . Natychmiast poinformować doradcę , przyjaciela lub członka rodziny .
3

zdystansowanie się od wszelkich środków samobójstwo poprzez usuwanie leków , noże , broń i inne rzeczy z domu .
4

Unikaj używania i nadużywania alkoholu i narkotyków jako sposób radzenia sobie , jeśli masz myśli samobójcze .
5

należy zwrócić szczególną uwagę na siebie w tym czasie . Dobrze zjeść , uzyskać dużo odpoczynku , ćwiczeń , spędzać czas się świeżym powietrzem i słońcem , i starają się angażować w działania , które można znaleźć przyjemne.
6

Zmusić się być społeczne i porozmawiać z innymi i być Pamiętaj, aby szukać właściwej pomocy i leczenia , aby radzić sobie z myślami samobójczymi . Imperium