Przeciwwskazane jogi

5,000 -letnia praktyka jogi ma szeroki zakres korzyści dla zdrowia i fitness. Czasami te korzyści przeważają nad czynnikami ryzyka , które sprawiają, joga może spowodować więcej szkody niż dobrego samopoczucia . Joga jest bezpieczna i skuteczna dla osób zdrowych , ale może być przeciwwskazane dla osób z niektórymi chorobami i innych czynników ryzyka . Przeciwwskazane jogi mogą być klasyfikowane jako stwarzające zagrożenie mechaniczne lub zarówno fizjologicznych . Zagrożenia mechaniczne

Jak każda inna aktywność fizyczna , ćwiczenia jogi wiąże się z ryzykiem mięśniowo szkodzi . Ten rodzaj urazu obejmuje ściągnięte mięśnie, stawy, połamane skręconą lub przemieszczone kości i wszystkie inne urazy mięśni lub szkieletowych systemów i ich tkanki łącznej . Niektóre jogi należy unikać osób z przewlekłymi problemami układu mięśniowo-szkieletowego , powtarzających się w wywiadzie urazów lub tych, które obecnie leczenia ostrego urazu .
Mechaniczna Przeciwwskazania

Poses udziałem przodu zgięcie lub zgięcia w biodrach , bez wsparcia dla górnej części ciała , takich jak Gorilla , są przeciwwskazane dla osób z problemami pleców i kręgosłupa . Obciążonych pozy, takie jak deska, gdzie niektóre masy ciała jest obsługiwany przez ramiona , są przeciwwskazane u osób z obrażeniami średnio- ustrojowych. Inwersji , takie jak skierowane do dołu Dog, są przeciwwskazane dla osób z jakichkolwiek ograniczeń do ramion , kręgosłupa szyjnego i ramion. Imperium Fizjologiczny Risks

Joga również wiąże się ryzyko zakłócenia normalnego funkcjonowania wewnętrznych organizmu. Obejmuje to normalne oddychanie , puls, trawienie , a wszystkie funkcje narządów wewnętrznych . W większości zdrowych osóbryzyko jest mniejsze niż korzyści z jogi . Jednak osoby z przewlekłą chorobą lub nawracającymi chorobami lub są obecnie otrzymujących leczenie wszelkiego rodzaju powinny skonsultować się z lekarzem przed praktykowanie przeciwwskazane pozach .
Fizjologiczne Przeciwwskazania

jogi kundalini joga i ćwiczenia oddechowe są przeciwwskazane dla osób z chorobami układu krążenia i jaskrze , jak normalne ciśnienie krwi może być zakłócone . Mistrzowie jogi powszechnie zgadzają się, że zaawansowane inwersji , jak Upward Lotus, są przeciwwskazane w czasie miesiączki , ponieważ mogą one hamować naturalny cykl . Inwersji zapewniają również niewielkie korzyści dla dzieci , dla których są one przeciwwskazane ze względu na ich nieodłącznym ryzykiem . Kundalini i inwersji są przeciwwskazane w ciąży . Imperium