Jak uzyskać pomoc dla Grieving

Smutek jest zdefiniowany jako " połączenie myśli i uczuć wystąpić o stracie ", według Sandra Giddens . W przypadku utraty bliskiej osoby , może czuć się zły, smutny , winy i zszokowany . Te uczucia są normalne , i nie powinny czujesz się wstydzić . Jeśli straciłeś kogoś bliskiego , zaakceptować swoje uczucia i znaleźć konstruktywne sposoby radzenia sobie z bólem . Instrukcja
1

Nie ignoruj ​​swoich uczuć żalu . Przyznam, że czujesz ból , i nie wstydzić się tego. Według HelpGuide.org , ludzie, którzy tłumią swoje uczucia mogą wystąpić depresja, lęk , nadużywanie substancji i zdrowotnych problemów . Nie czuj się zakłopotany płakać publicznie lub niech się krzyk raz na jakiś czas .
2

Otaczaj się ludźmi, wspomagających. Skontaktować się z członkiem rodziny lub przyjaciela można zaufać , kiedy czujesz potrzebę , aby wyrazić swoje emocje . Zamiast żałoby w spokoju , płakać na ramieniu ukochanej . Innym sposobem na uzyskanie wsparcia jest dołączenie do grupy wsparcia , gdzie można dzielić się swoimi uczuciami z ludźmi, którzy również doświadczyły utraty bliskiej osoby .
3

Dbaj o zdrowie fizyczne . HelpGuide.org zaleca jeść pożywne , wystarczająco dużo odpoczynku i ćwiczeń. Dbanie o ciało będzie mieć pozytywny wpływ na swoje emocje . Należy unikać picia alkoholu lub używania narkotyków , bo tylko poczujesz się lepiej na krótki czas .
4

szukać profesjonalnej pomocy z licencjonowanego doradcy zdrowia psychicznego , jeśli nie można przenieść do przodu w swoim życiu . Osoby, które nie może pozbyć się uczucia żalu nad czasu mogą cierpieć z powodu skomplikowanej smutku i depresji , zgodnie HelpGuide.org . Zdrowia psychicznego może pomóc pogodzić się z utratą ukochanej osoby i nauczyć się, jak radzić sobie ze swoim smutkiem w zdrowy sposób . Zdecydowanie rozważyć skontaktowanieprofesjonalny jeśli czujesz samobójcze , nie można ufać innym , czuć się odizolowany od wszystkich, obwiniać siebie za jego śmierć lub nie mogą zrobić normalnych codziennych zadań . Imperium