Alternatywnych metod leczenia zdrowia psychicznego

ile leki przeciwdepresyjne byłybardzo pomocne dla wielu pacjentów zdrowia psychicznego , niektórzy albo nie chcą lub nie mogą spożywać leki przeciwdepresyjne . Na szczęście istnieją inne sposoby leczenia problemów zdrowia psychicznego i obejmują ćwiczenia , masaż , medytacja, głębokie oddychanie , akupunktura, aromaterapia, suplementy i zioła . Ćwiczenia i masaż

Jeśli nie możesz zrobić " czuję się dobrze" pigułkę , dlaczego nie wziąć sobie na spacer , w którym ukaże się endorfiny . Endorfiny dobre samopoczucie są hormony , które mogą wyczarować uczucia euforii . W rzeczywistości , są to te same hormony uwalniane podczas stosunku płciowego . Dodatkowo , masaż może ukierunkowanie niektórych punktów nacisku , które uwalniają toksyny w organizmie . To również może wyczarować uczucie euforii . Oprócz dobrego samopoczucia hormony , ćwiczenia i masaże redukuje stres , jeden z głównych przyczyn depresji i zaburzeń lękowych . Przyjmując stały plan ćwiczeń i odżywiania może również przyczynić się do poprawy stanu psychicznego w sposób farmaceutyki po prostu nie może replikować . , Traktując swoje ciało w ten sposób całościowy , a nie tylko opierając się na pigułki , abyproblem znika , można osiągnąć najlepszy zdrowie psychiczne możliwe .
Medytacji i głębokiego oddychania

Nigdy nie doceniać potęgę medytacji i głębokiego oddychania . Podczas medytacji może zaoferować wakacje od swoich myśli , głębokie oddychanie faktycznie może zapewnić relaks i ulgę , że tak rozpaczliwie potrzebuje. Joga i tai chi są zarówno wielkie ruchy połączenia z medytacji i głębokiego oddychania terapie . Jeśli nie wiesz jak, przyłączyć się do klasy w lokalnym domu kultury. Jest to równieżdobry sposób, aby poznać innych ludzi , i wychodzi z twojego koleiny może pomóc złagodzić wiele problemów ze zdrowiem psychicznym , takie jak depresja . Alternatywnie , po prostu siedzieć na macie lub ręcznikiem w domu , zamknąć oczy i skupić się na jednym obiekcie lub pomysł podczas głębokiego oddychania . Ten prosty akt biorąc czas, aby skupić się może przynieść znakomite rezultaty . Imperium Inne środki zaradcze

Kava ​​korzeń i 5 - HTP są uważane za naturalne alternatywy dla przyjmowaniem leków przeciwdepresyjnych . Nie należy przyjmować te suplementy a na leki przeciwdepresyjne , a przed próbą tych środków należy skonsultować się z lekarzem . Akupunktura , w którym się z autoryzowaną miejsca sterylne igły na niektóre punkty ciała , również może pomóc rozwiązać swoje problemy ze zdrowiem psychicznym . Aromaterapia , olejki zapachowe , które wykorzystuje się do leczenia ciała i muzykoterapię , który wykorzystuje dźwięk , aby uspokoić ciało , są dwa inne alternatywne metody leczenia dla pacjentów zdrowia psychicznego . Pamiętaj, aby korzystać z medycyny alternatywnej jako komplement dla Twojej obecnej leczenia w zakresie zdrowia psychicznego . Imperium