Jak Suplementy dla Kryzysu

Depresja jest poważnym i często wyniszczające zaburzenie zdrowia psychicznego , który wpływa na wszystkie dziedziny życia człowieka , i może powodować objawy takie jak negatywne myśli , niskim nastroju , nadmierny płacz , utrata apetytu , niskie zużycie energii , brak popędu płciowego , zwiększenie lub zmniejszenie masy ciała , myśli samobójcze i problemy ze snem . Leczenie depresji typowopołączeniem psychoterapii i leków przeciwdepresyjnych , standardowe metody leczenia , ale nie są skuteczne dla wszystkich ludzi. Leki przeciwdepresyjne , gdy podjęte w dawkach wystarczająco wysoki, aby zapewnić ulgę od objawów depresji , często powodują poważne skutki uboczne . Z tego powodu wiele osób zwraca się do suplementów diety , aby złagodzić ból ich depresyjnego symptoms.Whether szukasz w celu zwiększenia efektów bieżącego leków na receptę , lub nadzieję ułatwić depresji poprzez stosowanie naturalnych środków samodzielnie, suplementy dla depresja może zaoferować ulgę , że szukali . Ważne jest, aby pamiętać, że nie wszystkie suplementy pracy dla wszystkich, i że wszelkie zmiany w leczeniu powinny być omówione z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji. Niektóre dodatki nie powinny być podejmowane z leków na receptę , więc być pewni, aby skontaktować się z lekarzem na temat poszczególnych odżywczym jesteś zainteresowany próbuje . Instrukcja
1

Zbadaj swoje możliwości i zrobić listę suplementy , które chcesz spróbować . Niektóre suplementy , które okazały się skuteczne w leczeniu depresji obejmują ziele dziurawca , SAM-e , 5-HTP , Kwasy tłuszczowe omega-3 , B-kompleks , wapń, magnez , żeń-szenia i miłorzębu biloba .
2

Skonsultuj się z lekarzem lub służby zdrowia psychicznego , i opracować plan . Istnieje wiele ziół , aminokwasy i inne suplementy dostępne w leczeniu depresji, ale niektóre mogą być przeciwwskazane ze względu na swoją osobistą historia medyczna lub diagnostyce . Niektóre z nich mogą być bardziej skuteczne od innych, a wszystko powinno być omówione z lekarzem prowadzącym przed rozpoczęciem leczenia .
3

Przedstaw jeden suplement diety na raz . Pozwoli to , aby dokładnie określić, jak każdy suplement jest skuteczny , i ułatwi ustalenie, które dodatki są odpowiedzialne za wszelkie alergie lub negatywnych reakcji wystąpić . Dziurawiec , na przykład , może powodować wysypkę u niektórych osób, i SAM-e mogą powodować bezsenność .
4

zwiększyć dawkę swojego odżywczym powoli . Podobnie jak w przypadku rozpoczęcia leczenia z leków na receptę , musisz pozwolić ciało twój czas na dostosowanie się do nowego dodatku przed zwiększeniem dawki. Należy poczekać co najmniej dwa tygodnie przed zwiększeniem dawki swojego odżywczym i minimum 4 tygodnie przed dodaniem innego suplementu .
5

rejestruje wszelkie zmiany w nastroju , aby określić, które dodatki są skuteczne i które nie. Regularnie omawiają postępy z lekarza prowadzącego , i natychmiast wymienić żadnych skutków ubocznych . Imperium