Jak poprawić zły nastrój

Jeśli jesteś w złym nastroju , radzenia sobie ze stresem , a tylko o fatalny dzień , dobrze jest wstać , zrobić coś innego i otrząsnąć się z niego . Skręcić w zły nastrój w lepszym nastroju , wykonując następujące kroki . Instrukcja
1

wziąć prysznic

Jeśli jesteś w domu , wziąć prysznic lub długą kąpiel . Śpiewać , gdy jesteś pod prysznicem . Coś tak prostego jak prysznicem i są głupie może uwolnić się od stresu i pozwala na przesunięcie perspektywy.
2

wyjść i pospacerować

Jeśli radzenia sobie ze stresem , twój cel powinno być , aby przełączyć się z bieżącego wzorca myślenia robiąc coś zupełnie innego . Czy można wyjść na szybki spacer lub do siłowni na trening , będzie się zmieniać swój sposób myślenia , pozwalając jednocześnie organizm do uwalniania endorfin , które poprawiają nastrój i powodować , aby być bardziej pozytywny sposób naturalny.

Tanie 3

zrobić coś miłego dla kogoś innego

Wolontariuszem do pomocy kogoś . Dotrzeć do kogoś innego , przechodząc z drogi , aby zrobić coś dla nich. Poczujesz się lepiej o siebie i zmniejszyć wszelkie poziom lęku i stresu . Podchodząc do kogoś z uśmiechem i prosząc ich, jak ich dzień będzie się zmieni , jak się czujesz na temat bieżącej sytuacji. Będziesz zaangażowany w ciekawej rozmowy i przełączać się w lepszym nastroju w wyniku .
4

Powiedz żart lub wysłać komuś żart

Śmiech jest najlepszym lekarstwem naprawdę. Ciągnąć żart z twojej repertuaru i znaleźć kogoś do powiedzenia go . Spójrz na niektórych stronach żart w Internecie , znaleźć żart sprawia, że ​​można chichotać i wysłać go do kilku znajomych . Humor możetrudna sytuacja lżejsze .
5

Adres Co przeszkadza Ci

dotrzeć do sedna tego, co cię trapi i coś z tym zrobić . Czasamizłe samopoczucie jest wynikiem frustracji i poczucia bezsilności . Konfrontacji , co jest disempowering cię i podjąć działania zmierzające do zmiany tej sytuacji.
6

zadzwonić do znajomego lub członka rodziny Filmy

Dotrzeć do znajomego lub członka rodziny , a tylko odpowietrzyć i niech to wszystko się . Czasami narzekania i wysłuchania można dokonać wszystkich różnica między byciem podkreślił w złym nastroju lub śmiejąc się głośno w sytuacji . Skorzystaj z tych kroków do radzenia sobie ze stresem , kiedy tylko możesz , tak , że można ładować i znaleźć proaktywne sposoby na poprawę złego nastroju . Imperium