Może wykonywać Przyczyna wydania danego Emocje

związek między wykonywania i emocji jest złożona - ćwiczenie ułatwia pozytywne emocje , ale również pomaga w procesach , które prowadzą do lepszego emocjonalnego funkcjonowania ? . Tak więc korzystać zarówno bezpośrednio jak i pośrednio uwalnia swoje emocje . Poprzez uwalnianie endorfin , ćwiczenia wywołuje pozytywne uczucia . Ćwiczenie poprawia także uwagi i myślenia , co prowadzi do uchwały negatywnych emocji . Jeśli czujesz się emocjonalnie zablokowany i nie może dostać swoje emocje na zewnątrz , spójrz do wykonywania jako sposób na ich zwolnić . Pozytywne Emocje

Ćwiczenia pomagają uwalnianiu pozytywnych emocji poprzez uwalnianie endorfin . Te substancje chemiczne w mózgu, można pomóc sobie z bólem , ale mają dodatkową zaletę zwiększenie pozytywnych emocji . Endorfiny pomoc w leczeniu depresji . Nie tylko te chemikalia wywołują pozytywne uczucia , ale ich efekt jest również połączony z możliwością ćwiczeń do podejmowaniamózg bardziej odporne , według badań w medycynie Neurologicznego .
Mniej stresu , lepsze przetwarzanie

Ćwiczenie łagodzi skutki stresu , co pozwala na przetwarzanie lepiej emocjonalnego . Gromadzenia stres prowadzi do uczuć , takich jak drażliwość lub depresji i lęku w skrajności . Według medycyny Neurologicznego , ćwiczenia zapewnia bufor na negatywne skutki stresu . Z mniejszym stresem , jesteś w stanie lepiej przetwarzać swoje emocje . Stres może często prowadzić do wąskiej koncentracji i hamuje zdolność rozróżniania swoje emocje , jak w zaburzeniach lękowych , utrudniając w ten sposób zdolność do uwolnienia swoich uczuć . Imperium Lepiej Myślenie

badania w " Psychologii i starzeniu się ", twierdzi , że myślenie i koncentracja poprawy z ćwiczeń - takarelacja idzie wpływa na życie uczuciowe . Ponieważ emocje obejmować komponent poznawczy , jest w stanie jasno myśleć wywołuje zwiększoną zdolność do rozumienia i wyrażania swoich emocji . Kiedy jesteś w stanie myśleć i skoncentrować , jest bardziej prawdopodobne, aby używać strategii ułatwiających zdrową regulację emocjonalną . Proces ten kończy się , że jesteś w stanie lepiej uwolnić swoje emocje w zdrowy sposób .
Związek uśpienia Obrazów Obrazów

ćwiczenia na sen przyczynia się do uwalniania emocji . Wykonywanie prowadzi do lepszego snu , co z kolei poprawia przetwarzanie emocjonalnej. Badania w " Medycyny Prewencyjnej " twierdzi, że brak snu jestistotnym czynnikiem w niestabilność nastroju, ilości wahań emocji w czasie. Zaburzenia, które odnoszą się do utraty snu, takich jak depresja , wskazuje wyższy poziom niż niestabilność nastroju u pacjentów bez depresji. Przez coraz więcej snu , poprawić swoją zdolność do radzenia sobie ze swoimi emocjami i zapobiegania drastyczne zmiany nastroju . Kiedy twoje uczucia są bardziej spójne , lepiej w stanie przetworzyć i odpowiednio je zwolnić . Imperium