Techniki motywacji

To byłoby doskonałe , aby mieć dostęp do 24-7 trener motywacyjny , ale czasami musimy znaleźć sposób, aby mieć własne cheerleaderka . Niestety , jest to w momentach , które najbardziej potrzebują inspiracji, że jesteśmy przynajmniej w stanie wyczarować go. Dlatego ważne jest, aby mieć pełny zestaw narzędzi do rozruszników kopnięć , gdy konkurencyjny napęd zaczyna słabnąć . Muzyka , która inspiruje

Wiesz , że jeden utwór, który , gdy blares przez głośniki samochodowe , jesteś zmuszony toczyć w dół okna i zacząć śpiewać ? Zachowaj tę piosenkę w pobliżu na chwile niskiej motywacji . Czy wasze gusta skłaniają się ku porywający klasycznym marszu lub hitów disco z 1970 roku , muzyka może przyspieszyć swoje tętno i stymulują produkcję endorfin feel- good . Jeśli nie masz jeszcze piosenkę, która pompuje cię , za uważne kompilacje " jock rock" - utwory zagrane podczas imprez sportowych - dla idei. Otopodpowiedź:" Rocky " temat jest powszechnie porywający
Rozkoszuj

Jeśli jestzadanie można bać , obiecuję sobie nagrodę , gdy jest zakończona . . To może być mały , jak latte do pisania 10 stron swojej pracy . W przypadku większych zadań rozważyć coś bardziej ważnego , jak nowej garderoby dla utraty 20 funtów . Jeśli okaże się, dobrze reagują na nagrody , należy rozważyć pozwalając sobie mniejsze traktuje Na każdym etapie można przejść w drodze do celu.

Inspirująca Książki , Filmy i cytaty

Oprócz muzyki , ulubione formy sztuki i rozrywki może pomieścić motywacyjny mojo . Filmy dramatyzować życie w jego najbardziej ekstremalnych , wyposażony bohaterów , którzy mimo wszystko zwyciężył . Z pewnością twój moment niskiej energii lub zniechęcenia będzie blado w porównaniu do bohatera , który musi zabić kosmitów , aby zapisać wszechświata . Lub przeczytać inspirujące biografie o prawdziwych ludzi , którzy odnieśli sukces w obliczu przeciwności . Wreszcie , dlasuper- szybkie po mnie , prowadź stronę ulubionych inspirujących cytatów zakładkami na odświeżające motywacji podczas pracy .
Wizualizacji Gole

Take moment, aby napisać i myśleć o dokładnie, co to jest , że jesteś po . Działanie lista czynności będziesz się do niego dostać. Tworzenie afirmacji sformułowane w czasie teraźniejszym : "Jestem terazwłaściciel udanej piekarni . " Stosować techniki takie jak mapowanie skarb - utworzyć kolaż , że cechy zdjęcia sugestywne , co masz nadzieję osiągnąć . Poświęć trochę czasu na twórczej wizualizacji - spędzić 10 minut w stan głębokiego relaksu , wyobrażając sobie sukces w myślach . Przerwę , aby skupić się na celach może opuścić czujesz ożywienie i skupiony . Imperium