Jak odstresowanie Po popełniasz błąd

popełniania błędów może byćprzyczyną stresu . Ludzie często znajdują się rozdrażnienie , brak koncentracji , i nie może spać , gdy są zestresowani. Niestety , jest to prawie niemożliwe , aby ktokolwiek żyć bez stresu . Jednakciało ludzkie ma naturalne reakcje, które mogą stymulować do zmniejszenia stresu zdrowo . Instrukcja
1

Znajdź inspirujące cytat lub wiersz. Przeczytaj go, gdy zaczynasz czuć się przytłoczeni . To pomoże wam postawić błąd za sobą i iść dalej , biorąc ją umysł . Świadomie spowolnić wszystko w dół i zachować swoje myśli i emocje w ryzach . " Jeśli " przez Rudyarda Kiplinga jestprzykładem inspirującego wiersza .
2

udać się do siłowni na trening . Trudne treningi prasowa endorfiny, dopaminy i serotoniny w systemie . Chemikalia te dają poczucie bezpieczeństwa , bezpieczeństwa i szczęścia . Pracuje także usuwa stres powodując substancji chemicznych, takich jak kortyzol i noradrenaliny z systemu.
3

obejrzeć coś śmiesznego jak zabawny film , seriale komediowe lub wstać . Śmiech działa serce , płuca i kilka innych mięśni . Twój mózg reaguje na tę działalność , zwalniając więcej endorfin . Śmiech zwiększa przepływ krwi, co sprzyja relaksacji mięśni i pomaga w łagodzeniu stresu . Imperium