Porady , aby pomóc sobie Skupić

Nie jest w stanie skupić się może doprowadzić do utraty pracy , słabe stopnie i wiele innych skutków ubocznych . Jeśli znajdziesz się w stanie skoncentrować się , spróbuj kilka zmian w swoim życiu , aby poprawić koncentrację . Ważne jest, aby poznać przyczynę Twojego braku ostrości , więcwizyta lekarzy jest w porządku , jeślibrak koncentracji trwa przez dłuższy okres czasu . Próbować różnych strategii , aż znajdziesz coś, co działa . Określić przyczynę

Jeżeli często masz problemy ostrości , możesz cierpieć z powodu stanu zdrowia , takich jak ADHD . Jeśli niezdolność do skoncentrowania występuje tylko czasami ,przyczyną może być stres . Inne przyczyny to zbyt dużo kofeiny i nie wyspać . Znając przyczynę pomaga leczyć niezdolność do skupienia . Jeśli często zdarza się w stanie skupić się , udać się do lekarza , aby porozmawiać o przyczynach i możliwych metod leczenia , takich jak leki lub zmiany stylu życia .
Ćwiczenia i Go Outside

Twoja niezdolność do skoncentrowania wynika z ADHD lub ADD , ćwiczenie jest jednym z najbardziej pomocnych zabiegów . Generalnie, ćwiczenia są dobre dla pomaga skupić i zwalczania stresu . Ćwiczenia przez 30 minut przez większość dni w tygodniu . Spędzać czas na zewnątrz w słońcu i na świeżym powietrzu może być również pomocne , jeśli nie możesz się skupić. Jeśli masz problemy w pracy ustawiania ostrości , spróbuj wstać i iść na krótki spacer . Imperium Get Reszta

Bez względu naźródło swojego braku z naciskiem , nie wystarczającej ilości snu może powodować objawy się nasilają . Gdy nie masz wystarczającej ilości snu , mózg nie działa w górę stawki . Upewnij się, aby uzyskać ośmiu do 10 godzin snu każdej nocy . Jeśli masz problemy z zasypianiem , unikać kofeiny przed snem . Iść do łóżka w ciemnym i cichym pomieszczeniu . Zbyt mało snu sprawia, radzenia sobie ze stresem znacznie trudniejsze , co oznacza, że jesteś bardziej prawdopodobne jest nieaktywne .
Inne Porady

dala od cukru i fast foodów , jak cukru pozostawia roztrzęsiony i nieostry . Jeść przez cały dzień i nie pozwól , aby zbyt głodny , co może spowodować problemy z koncentracją mają . Upewnij się, że powierzchnie są czyste i niekłopotliwy , więc mają mniej zakłóceń. Zachowaj na drodze poprzez listę do zrobienia codziennie rano z priorytetów dzień . Imperium